Fisioterapia 118º dia (31 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

O tempo está muito inconstante, ontem chovia muito e hoje está sol, já deu para treinar no pátio e experimentei andar com um apoio diferente.

Comecei o meu dia a descer a rampa e a seguir fui até ao ginásio, sentei-me na cadeira da pedaleira de braços e fiz 500 pedaladas com a força no 5, a seguir levantei-me, encostei uma canadiana e fui com a terapeuta até às escadas, fomos às escadas do nosso serviço, esta terapeuta (relembro que a nossa terapeuta está de férias) nunca tinha ido comigo às escadas, ela estava com receio e pensava que eu tinha dificuldades nas escadas, no primeiro degrau ela estava-me a agarrar nas calças para me ajudar a subir, eu disse-lhe que não tinha problema nenhum nas escadas e que já tinha andado por quase todas as escadas do hospital, disse-lhe também que ela não precisava de me segurar nas calças, a seguir subi todos os degraus sem dificuldade nenhuma e também os desci sem dificuldade nenhuma, ao chegar ao fundo das escadas disse à terapeuta que ia ficar por ali a andar só com uma canadiana, ela foi tratar dos outros amputados e eu fiquei por ali a andar, nos primeiros passos estava a ter algumas dificuldades em avançar a prótese direita para a frente da esquerda, mas aos poucos fui conseguindo corrigir esse meu erro, de qualquer forma não é fácil, o músculo do coto da prótese esquerda quando fica em extensão à retaguarda acaba por não permitir que a prótese vá muito para trás, isso dificulta depois no avançar da prótese direita, esta situação acontece principalmente quando o chão é irregular, enquanto estive a andar com uma canadiana fui até ao pátio, dei lá algumas voltas e subi o degrau para o ginásio apoiado na porta.

Um pouco depois e em conversa com a terapeuta dei-lhe um exemplo de um rapaz que está exactamente como eu, mas somos como um espelho, ele tem o coto do lado direito e a desarticulação do lado esquerdo, o acidente dele já foi à uns anos e ele neste momento consegue andar sem qualquer apoio em terrenos direitos, mas anda sempre com a auxilio de uma bengala, nessa altura a terapeuta disse-me para virar a canadiana ao contrário para ela funcionar como uma bengala, eu estava com algum receio, inicialmente fui até às barras para me sentir seguro, consegui sem dificuldades, depois agarrei a outra canadiana para sair das barras e andar com ela levantada, a outra continuava a fazer de bengala, preferi andar a canadiana na mão esquerda levantada para me sentir mais seguro, fui andando muito devagar e com algum receio, mas acabou por correr muito bem a primeira experiência, ainda andei pelo ginásio e pelo corredor, dei a volta e quando cheguei ao ginásio acabei o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, bastante bom e com esta nova experiência a andar com uma bengala, já é mais um passo em frente e correu muito bem. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 117º dia (30 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou uma nova semana, com muita chuva e logo de manhã tive de fazer várias coisas que não são habituais.

Estou sozinho em casa desde o Sábado e por isso tive mesmo de me desenrascar, não tive dificuldades em colocar as duas próteses, mas ao sair de casa estava a chover bastante e tinha de descer a minha rampa, ela tem uma inclinação de 45% e no início só tem um corrimão, esse corrimão é baixo, o que complica bastante, para dificultar ainda mais as coisas, a prótese esquerda estava rodada para fora, comecei a descer com muito cuidado, felizmente os pés das próteses não escorregaram na rampa e apesar da força que estava a fazer com os braços, os joelhos das próteses nunca destrancaram, a seguir subi a outra rampa que dá acesso à rua principal, com toda aquela chuva a rampa estava bem lavada e voltei a não ter problemas, esperei depois pelo carro que já estava quase a chegar.

Quando cheguei ao Hospital já chovia menos, desci a rampa sem problemas, mas ao chegar ao entrar no nosso pavilhão tive de secar bem as borrachas das canadianas, depois de as secar fui andando devagar, como não consigo limpar os pés num pano ou num tapete tive de continuar com eles todos molhados por baixo e escorregavam bastante, quando o ginásio abriu fui para as barras e estive a endireitar a prótese, pois continuava rodada para fora, a seguir estive a treinar o equilíbrio, primeiro estando apenas parado, a seguir levantando ambos os braços ou alternadamente e com eles em cima fui rodando o corpo para os dois lados, depois treinei em cima da tábua de freeman, com o balanço para os lados, e mais tarde de frente e para trás, enquanto fazia este treino chegaram os médicos para a visita médica, durante toda a visita estive em cima da tábua de freeman.

No fim da visita médica fui andar só com uma canadiana, saí do ginásio e virei para o lado esquerdo, para o lado direito o chão estava molhado e era perigoso, fiz aquela parte do corredor uma ou duas vezes, a seguir estive a treinar sem apoios, no início não correu muito bem, apesar de conseguir dar cerca de 15 a 20 passos seguidos eles eram muito irregulares, tão depressa dava passos pequenos como muito grandes, tinha de fazer muitas acelerações para me manter equilibrado, mas felizmente fui conseguindo travar quase sempre sem precisar de me apoiar no corrimão e também consegui passar muitas vezes à frente da porta, estive a andar por ali durante largos minutos, por último voltei para o ginásio e fui para a pedaleira de braços, meti-a de forma a ter os braços esticados, com a força quase no 5 e fiz 1000 pedaladas, cheguei ao fim tão cansado que nem conseguia fazer mais 50 e acabei por ali o meu treino de hoje.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, com várias dificuldades e desafios antes de chegar ao Hospital e por lá com um trabalho muito intenso. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 116º dia (27 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje foi o último dia de fisioterapia desta semana, voltei a fazer um treino baseado na correcção daqueles meus erros quando ando só com uma canadiana.

Comecei o meu dia a descer a rampa, fui a seguir até ao ginásio e sentei-me na cadeira para iniciar o treino na pedaleira de braços, fiz 500 pedaladas com a força no 5, a seguir levantei-me e a terapeuta disse-me para andar um pouco com as duas canadianas, isto porque normalmente tenho tendência para avançar demais as canadianas, a terapeuta disse-me que devemos avançar cerca de 11cm em relação ao pé, eu por vezes devo avançar mais de 20, logo ando inclinado para a frente, mas foi fácil corrigir esse aspecto e logo a seguir deixei uma canadiana para tentar corrigir o outro erro, não conseguir avançar tanto a prótese direita, hoje comecei logo a avançar bem a prótese direita, só foi mais difícil no pátio, naquela parte que é ligeiramente a descer, também estou com um problema um pouco chato, quando dou um passo para a frente com a prótese direita, naturalmente a esquerda vai para trás, nessa altura sinto ali uma pequena dor na zona da articulação da anca esquerda, ontem falei com os médicos e hoje um deles esteve a ver o que se passava, marcou uma ecografia para se analisar melhor, mas à partida não é nada de mau, a seguir continuei o meu treino só com uma canadiana, percorri os corredores, o pátio, andei também pelo ginásio e fui uma vez à rampa, subi-a e desci-a sempre apoiado no corrimão para não esforçar demasiado o coto esquerdo, acabei por não sentir aquele desconforto na articulação, a seguir fui para o corredor, estive a treinar sem apoios, sempre ao pé do corrimão e com a canadiana do outro lado levantada, fui conseguindo andar relativamente bem, passei várias vezes à frente da porta e até cheguei a dar passos maiores, tanto com a prótese direita como com a esquerda, ao dar esses passos até parecia que não usava próteses, por último voltei para o ginásio e acabei por lá o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, continuo a corrigir os meus erros, aos poucos tenho conseguido e também me vou sentindo cada vez mais confiante. Muito obrigado a todos e bom fim-de-semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia 115º dia (26 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje o dia está mais fresco, deixamos de ter temperaturas acima dos 30º, o que para mim é muito bom, pois pude treinar melhor e sem "fugir" do sol. No treino de hoje tive uma especial preocupação, corrigir os erros que ainda vou fazendo quando ando só com uma canadiana.

Comecei o meu dia a descer a rampa, o ginásio ainda estava fechado e por isso fiquei a treinar sem apoios no corredor, sempre perto do corrimão e com a canadiana do lado oposto levantada, os primeiros passos foram complicados, estava a ter dificuldades em me equilibrar, mas aos poucos fui melhorando e comecei a fazer uma média superior a 20 passos seguidos e consegui passar à frente da porta sem qualquer dificuldade, a seguir o ginásio abriu e eu fui até à pedaleira dos braços, nela tive a preocupação de a afastar um pouco para que os braços ficassem esticados, à medida que ia dando as pedaladas fui-me sentindo bem e não tive nenhum sintoma vascular no braço esquerdo, nem ao nível da cor, nem ao nível do cansaço, sem esses problemas consegui fazer 1000 pedaladas com a força quase no 4,5 e ainda era capaz de fazer mais, depois da pedaleira de braços fui até ao pátio com a terapeuta, hoje era outra terapeuta, a nossa foi de férias, esta nova terapeuta foi-me dizendo para corrigir o que ainda faço mal quando ando só com uma canadiana, sempre que começo a andar tenho algum receio e dessa forma não avanço tanto a prótese direita, muitas vezes ela acaba por ficar ao lado da esquerda em vez de avançar, fui tentando corrigir esse erro e aos poucos fui conseguindo, é tudo uma questão de confiança, à medida que me vou sentindo mais à vontade e confiante acabo por conseguir avançar bem a prótese direita, por vezes o apoio na canadiana é tão pequeno que até consigo levanta-la para andar sem qualquer apoio, neste treino andei por todo o pavilhão e também andei bastante tempo no pátio, onde tive mais dificuldades para tentar corrigir este erro e não cheguei a conseguir, foi numa parte do pátio onde o piso desce ligeiramente, a prótese direita ou ficava ao lado ou mesmo um pouco atrás, por enquanto ainda não me sinto seguro para a avançar nessa situação, por último voltei para o ginásio porque faltava pouco tempo para a visita médica, com o fim da visita médica acabou também o meu dia de fisioterapia.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, grande parte dele a tentar corrigir os meus erros quando ando só com uma canadiana, fui conseguindo e até já vou andando ligeiramente mais rápido, agora tenho de insistir nestes pormenores e dar continuidade à minha evolução, pois já sei que irei ter alta hospitalar assim que deixe de evoluir. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 114º dia (25 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje voltou a estar muito calor e mais uma vez tentei-me resguardar do sol, o dia de fisioterapia correu bem e voltei a fazer um treino que já não fazia à algum tempo.

Ao calçar a prótese esquerda de manhã tive alguns cuidados para que ela ficasse bem calçada, quando cheguei ao Hospital ela estava boa, desci depois a rampa sem problemas, o ginásio já estava aberto e fui logo para a pedaleira de braços, fiz 500 pedaladas com a força ligeiramente acima do 4, a seguir levantei-me e fui até ao pátio, desci o degrau com as duas canadianas e encostei logo a esquerda, a terapeuta já tinha o circuito dos pinos montado, hoje era um circulo e nós tínhamos de contorna-los aos ziguezagues, só dei uma volta por causa do sol, entretanto a terapeuta disse-me para ir para junto da parede e largar a canadiana, fiquei de costas para a parede, a cerca de 10cm, sentia-me muito inseguro e muito tenso, nessa altura o estagiário era para me mandar uma pequena bola, mas eu não me sentia nada seguro e disse-lhe que não era capaz, a terapeuta disse depois para ele apenas segurar na bola e a movimentar para eu tocar nela, nessa altura eu só esticava o braço, nem era capaz de rodar a cabeça, continuava muito inseguro, à medida que fui fazendo esse treino fui ganhando confiança, depois ele começou a mandar a bola para mim e eu já fui conseguindo agarrar e enviar para ele, aos poucos ele foi-se afastando e eu fui conseguindo agarrar sempre a bola, a seguir a terapeuta foi buscar uma bola grande, o estagiário fui mandando a bola para mim, nesta altura a minha maior dificuldade era agarrar a bola sem me encostar atrás na parede, o mesmo acontecia quando enviava a bola para ele, aos poucos fui conseguindo fazer as compensações dos músculos abdominais para não me encostar atrás, fui um treino muito bom mas muito difícil e cansativo.

Mais tarde e já no ginásio estive a ver e a acompanhar com muita atenção o treino de uma biamputada, ela tem dois cotos curtos e eu tenho tentado passar a minha experiência para ela, nesta fase ela já anda sozinha com o auxilio de um andarilho e com duas ortopróteses, enquanto ela foi andando eu fui acompanhando de perto, fui só com uma canadiana e a espaços fui andando sem nenhuma, ela acabou por tentar pela primeira vez andar com uma canadiana e com a outra mão no corrimão, eu fui recordando aqueles tempos e consegui-me meter na perfeição na pele dela, dos receios e das dúvidas dela, ao voltar-mos para o ginásio eu fui até às barras, estive a treinar o equilíbrio com a tábua de freeman, treinei com ela a oscilar de forma lateral e no fim para a frente e para trás, ao acabar este treino de equilíbrio acabei também o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, já à bastante tempo que não fazia treino de equilíbrio com bola no pátio e afastado da parede, apesar do início ter sido muito complicado acabei por conseguir fazer todo o treino e aumentar o grau de dificuldade no fim. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 113º dia (24 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje esteve muito calor 33º, por isso resguardei-me o mais que pude e fiz um tipo de treino diferente e mais uma vez consegui fazer algo que nunca tinha conseguido.

Voltei a não calçar bem a prótese esquerda, quando cheguei ao hospital ela estava a sair, coloquei-a outra vez na posição certa, levantei-me do carro, dei uns saltinhos para o ar sair e ela ficar presa, a seguir desci a rampa sem problemas e fui um pouco para o corredor, enquanto o ginásio estava fechado estive a andar sem apoios junto ao corrimão, de seguida fui até à pedaleira de braços, fiz 500 pedaladas com a força no 4.5, voltei a sentir os mesmo problema do braço esquerdo, mas já não foi tão intenso, no fim da pedaleira fui até ao pátio só com uma canadiana, para andar no circuito que a terapeuta preparou, estava aos ziguezagues e eu tinha de o contornar sempre pelo lado de fora, só o fiz uma vez porque estava ao sol e estava muito calor, vim depois para a entrada do ginásio, onde tentei com a ajuda da terapeuta e do auxiliar, subir o degrau para o ginásio sem apoios, neste caso sem canadianas, foi um para cada lado, apoiei as mãos nos ombros deles e tentei dar um impulso para a frente e dessa forma subir, acabei por conseguir, a seguir desci esse degrau de costas, era muito mais difícil, mantive as mãos nos ombros deles mas fiz muito mais força, voltei a tentar subir mais duas vezes, na primeira em vez de me apoiar nos ombros apoiei-me nos braços e quase não fiz apoio nenhum, na segunda já só me apoiei no braço da terapeuta, mas como me sentia mais inseguro acabei por fazer mais força, a segui fui para o ginásio, fazer um treino específico para aprender a dar aquele impulso, fui para junto da parede e com os pés desencostados dela (cerca de 40cm), encostei-me para trás, a seguir tinha de dar o impulso para a frente e tentar-me equilibrar sem me apoiar na marquesa, que entretanto se tinha levantado até ao máximo, aos poucos fui conseguindo dar o impulso necessário para me levantar, fui tentando muitas vezes, a seguir estive a treinar o equilíbrio com a bola, esticando os braços com a bola o máximo que conseguia para cima e depois rodando-a à volta da cintura, entretanto estive a brincar com a bola e deixei-a cair, nessa altura agarrei a canadiana e meti-a na mão direita para a seguir tentar apanhar a bola, consegui apanha-la do chão apoiando-me apenas na canadiana e inclinando-me para a frente, nunca tinha conseguido apanhar a bola do chão sem ser nas barras, para acabar o meu treino, fui para as barras e estive a treinar em cima da tábua de freeman (tábua de balanço) e acabei depois por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, muito preenchido mas estive quase sempre no ginásio, resguardado do sol e do calor, deu para fazer muitos exercícios novos e conseguir apanhar algo do chão apoiando-me apenas numa canadiana, foi algo que nunca tinha conseguido. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 112º dia (23 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Mais uma semana de fisioterapia, hoje está muito calor e acabei por sofrer um pouco com isso, ainda assim fiz todo o treino e acabei por conseguir fazer algo que ainda não tinha conseguido.

Ainda em casa quando calcei as próteses, não meti tanto spray para colocar melhor a prótese esquerda, por isso ao chegar ao hospital a prótese estava bem calçada quando saí do carro, depois comecei o dia a descer a rampa e fui até ao ginásio, sentei-me na pedaleira dos braços e fiz 500 pedaladas no 4.5, no início pensei em fazer as 1000, mas à medida que ia avançando também ia sentindo um desconforto no braço esquerdo por causa do problema vascular, já à algum tempo que não tinha problemas, a segui fui dar uma volta só com uma canadiana, saí pela porta do ginásio, passei os corredores e fui até ao pátio, andei lá um pouco à volta do pátio até a terapeuta fazer o circuito dos pinos, hoje tinha uma sequência de espaços, uns normais e outros estreitos, nos normais passava de frente sem problemas, nos estreitos tinha de passar de lado, fiz aquele circuito várias vezes e pelo meio fui descansando um pouco à sombra, neste treino consegui andar sem grandes dificuldades para os dois lados, relembro que até agora tinha muitas dificuldades em andar de lado para o lado direito, fui a seguir para o ginásio porque já lá estavam os médicos para a visita médica.

Mais tarde fui sozinho até ao pátio para andar sem apoios, andei perto do corrimão e com a canadiana no outro lado, mas sempre com ela levantada, fui dando alguns passos sem precisar de me apoiar e à medida que fui ganhando confiança fui tentando baloiçar os braços, da mesma forma que todos andam, sendo a marcha muito mais natural, a seguir o estagiário veio ter comigo para eu largar a canadiana e andar com as duas mão livres, em vez de andar com a canadiana levantada, comecei na porta do ginásio, virei à esquerda e fui até ao fundo do corredor, até lá precisei de me apoiar uma vez, depois dei a volta apoiado no estagiário e no corrimão, a seguir fiz todo o corredor até à porta de entrada do nosso serviço, lá parei um pouco e disse ao estagiário para virar-mos à direita, finalmente consegui fazer a curva sem precisar de me apoiar no estagiário ou no corrimão, fiquei bastante satisfeito, continuámos em frente e fomos até à porta para o pátio, nesta porta tem um pequeno desnível, tentei passa-lo sem me apoiar na porta ou no estagiário, dei um passo um pouco maior para passar logo essa parte, mas depois ao avançar a prótese direita acabei por me desequilibrar e tive de me apoiar no estagiário, fui depois até um dos bancos do pátio e sentei-me nele, entretanto o estagiário foi buscar as duas canadianas e acabei por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, tive de parar várias vezes por causa do calor, mas correu tudo bem, e finalmente consegui fazer a curva sem canadianas e sem me apoiar em lado nenhum. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 111º dia (20 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Depois do dia de "folga" na fisioterapia ontem, em que tive uma reunião com vários presidentes de escolas e depois fiz dois treinos muito intensos, hoje estava bastante cansado, isso sentiu-se logo no início do meu treino, acabou por correr tudo bem e já consegui atingir uma das minhas grandes metas.

Hoje ao chegar ao Hospital a prótese esquerda tinha voltado a desencaixar, penso que já sei qual é o problema, quando a calço de manhã coloco um produto próprio que ajuda a encaixar a prótese, no entanto devo andar a meter demais e ela acaba por escorregar, tive depois de me levantar e dar uns saltinhos para o ar sair, a seguir desci a rampa e fui para o ginásio, assim que cheguei lá voltei a sair, mas com a terapeuta e outro amputado, fomos dar uma volta só com uma canadiana, saímos do nosso serviço e subimos a rampa, eu apoiei-me no corrimão logo no início mas depois não me voltei a apoiar nele, depois ao andar a direito eu fui ficando para trás, estava a andar bastante devagar, a terapeuta perguntou-me se eu estava bem e eu disse-lhe que o meu coto esquerdo estava muito cansado, sentia que o tendão do lado de dentro do coto estava bastante esticado e isso estava-me a dificultar bastante, devem ser efeitos do treino de ontem na canoagem, fomos a seguir para as rampas onde já fomos várias vezes, eu descansei no fundo durante alguns minutos, entretanto chegou lá o estagiário e eu a seguir comecei a subir, acabou por correr bem e deixei de sentir o coto cansado, subi as duas rampas sem grandes dificuldades, para descer só precisei de um pequeno apoio da terapeuta no primeiro passo, a seguir desci calmamente, ao chegar ao fundo das rampas voltei a descansar um pouco enquanto esperava pela terapeuta, depois tive de passar de lado à frente de alguns carros e pelo meio deles, seguimos em frente e tive de descer a última rampa, a do nosso serviço, a prótese esquerda já estava muito rodada para fora, eu estava-me a desequilibrar bastante e por isso acabei por descer metade da rampa apoiado no corrimão, ao chegar ao ginásio sentei-me um bocado para descansar, pois estava bastante cansado.

Mais tarde fui para as barras, hoje tinha metido na minha cabeça que me iria levantar sozinho, na primeira tentativa meti a canadiana no chão, levantei-me até ficar com as mãos no chão, mas depois não consegui agarrar a canadiana, precisei de me agarrar às barras e subi, voltei a tentar outra vez, mas agora coloquei logo a canadiana no braço direito, voltei-me a levantar como tinha feito anteriormente, e desta vez como já tinha a canadiana no braço acabei por a conseguir apoiar no chão e levantar-me, no entanto assim que fiquei de pé tive de me apoiar logo na barra do lado esquerdo, ainda tentei uma última vez, fiz exactamente o mesmo que nas outras duas vezes, no entanto o pé da prótese esquerda desta vez não estava encostado na base das barras, acabei por me levantar na mesma sem problemas, voltei a apoiar a canadiana no chão e levantei-me, nesta última vez ainda tentei não me apoiar na barra do lado esquerdo, aguentei um pouco mas tive mesmo de me apoiar, de qualquer forma consegui-me levantar sozinho sem apoios extra, mas é muito cansativo, o esforço que tenho de fazer para me levantar é muito grande, acabei depois ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, estava muito cansado mas consegui fazer tudo e ainda me consegui levantar sozinho do chão, o que é muito bom e fundamental para o futuro. Muito obrigado a todos e bom fim-de-semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia 110º dia (18 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje já tive um dia melhor, os problemas respiratórios eram bem menores, ainda assim antes de sair de casa usei a bomba da asma e tomei um comprimido, o dia de fisioterapia acabou por ser positivo e com novas conquistas.

Quando cheguei ao Hospital estava a chover e ao sair do carro a prótese esquerda tinha-se desencaixado, mas como o sistema de encaixe desta prótese é por vácuo, apenas precisei de me levantar e dar uns saltinhos para retirar o ar, fiz isso rapidamente para descer a rampa sem me molhar muito, fui a seguir até às barras para fazer treino de equilíbrio com a bola, a terapeuta mandava-me a bola, eu tinha de a segurar, dar um passo em frente e depois mandar para a terapeuta, ainda precisei de me apoiar nas barras muitas vezes, mas no geral correu bem, também estive a fazer o mesmo exercício mas de lado, dava um passo para o lado esquerdo e voltava a enviar a bola, por último subi para a tábua de freeman, estive a rodar a bola à volta da cintura e também a fazer transferências de peso para ambos os lados.

Mais tarde fui com a terapeuta para o corredor para andar sem apoios, mas ao contrário do que tem acontecido quando faço esse treino com o estagiário, a terapeuta não ia à minha frente com os braços esticados, ela ia ao meu lado e de braços cruzados, isso para eu perder os meus medos, acabei por conseguir dar alguns passos enquanto estava perto do corrimão, mas a terapeuta disse-me para passar à frente das portas, deixei de ter o apoio do corrimão caso necessitasse, para dificultar ainda mais, a porta do nosso ginásio estava completamente aberta, a pressão psicológica era muito grande, estava totalmente concentrado e acabei por conseguir, ainda assim ao chegar ao outro corrimão agarrei-me logo, a seguir já não foi tão difícil, passei várias vezes à frente das portas e também fui conseguindo parar quando a terapeuta me pedia, acabei por conseguir andar de forma semelhante à que ando com o estagiário à frente, depois voltei para o ginásio.

No ginásio estive a tentar mais uma vez levantar-me do chão sem qualquer ajuda externa, para isso fui para as barras e meti-me de joelhos, a seguir meti as mãos no chão e tentei-me levantar esticando a prótese esquerda para trás, ao apoiar a ponta do pé da prótese com ela esticada o joelho tranca, com ele trancado eu fui andando com as mãos pata trás, o pé começou a escorregar, a pressão no joelho diminui-o e o joelho destrancou, a seguir tentei de outra forma, apoiei o pé na prótese num dos apoios das barras, dessa forma o pé já não escorregou, o joelho não destrancou e eu consegui-me levantar, mas continuava com as mãos no chão e tinha de me levantar, nessa altura meti a mão esquerda numa das barrar e não me consegui levantar, acabei por voltar para o chão, levantei-me a seguir e apoiado nas barras meti as mãos no chão, desta vez apoiei-me nas barras com a mão direita e já me consegui levantar, tentei depois com uma canadiana na mão direita e também me consegui levantar, amanhã vou tentar fazer tudo seguido, o meu treino acabou depois quando me levantei.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, muito preenchido, consegui novas conquistas, sobretudo ao andar sem apoios e sem ninguém à minha frente, também consegui levantar-me do chão sem apoios, mas em duas fazes, é muito bom, já me transmitiu muita confiança e já sei que me consigo levantar caso venha a cair. Muito obrigado.

Norberto Mourão

Fisioterapia 109º dia (17 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um treino bastante condicionado por causa de problemas respiratórios, ainda assim tentei fazer o máximo que conseguia.

Comecei por descer a rampa e fui até à pedaleira de braços, não me estava a sentir muito bem e até já tinha usado a bomba da asma, por isso meti a resistência no 4 e fiz apenas 500 pedaladas, a seguir estive a andar um pouco só com uma canadiana, saí pela porta que dá acesso ao pátio, desci o degrau apoiado na porta, andei por ali pouco tempo e sentei-me num dos bancos do pátio, não estava a respirar normalmente e por isso fui me sentando mais vezes, voltei depois para o ginásio e mais uma vez me sentei, desta vez foi na marquesa e aproveitei para fazer um pouco de exercício com os pesos, mas muito pouco.

Mais tarde fui até ao corredor com o estagiário para andar sem apoios, não correu tão bem como ontem, mas consegui dar bastantes passos, já controlei melhor as acelerações, quando o estagiário me pedia para parar eu conseguia nem que para isso tivesse de dar mais um passo, o que também consegui fazer bem foi dar passos para o lado, uma das vezes tive de dar 3 passos para o lado esquerdo e consegui, para o lado direito é mais difícil mas também vou conseguindo, a seguir fomos em direcção ao pátio, tive de fazer a curva para a direita mas precisei de me apoiar, não está a ser fácil fazer a curva sem me apoiar, não consigo apoiar completamente o pé da prótese esquerda e com isso desequilibro-me, depois da curva fui andando em frente mas já mais desequilibrado, para sair para o pátio apoiei-me na porta, a seguir tudo foi mais complicado, o piso é irregular tem alguma inclinação lateral, o que dificulta muito, fiz o caminho até ao banco quase sempre apoiado no estagiário e sentei-me a seguir com a ajuda dele, por último voltei para o ginásio e acabei ali o meu reino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, muito condicionado pelos problemas respiratórios, mas ainda assim fui fazendo todo o treino. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 108º dia (16 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou mais uma semana de fisioterapia e logo da melhor maneira possível, todo o treino correu muito bem e consegui bater um novo record a andar sem apoios.

Comecei o dia a descer a rampa e fui até à pedaleira de braços, não estava com vontade nenhuma, pensei reduzir a resistência da pedaleira de braços, mas acabei por meter no 4,5, também era para fazer 500 pedaladas, mas senti-me tão bem que fiz 1000, a seguir estive a andar só com uma canadiana e fui em direcção ao Centro de Formação com o estagiário, pelo caminho tive de subir a rampa, subi-a só com uma canadiana, ainda assim no fundo apoiei-me no corrimão para me endireitar, a seguir entrámos no Centro de Formação para eu ir subir as escadas, mas nessa altura a terapeuta chamou-nos porque ia começar a visita médica, dei a volta e fiz todo o caminho de volta e a rampa desci-a agarrado ao corrimão para ser mais rápido.

No fim da visita médica fomos então para o Centro de Formação, desta vez fui eu e a terapeuta, fiz o caminho da mesma forma que tinha feito antes, depois as escadas subi-as apenas apoiado no corrimão e sem nenhuma canadiana, foi uma subida tranquila, sempre com o joelho esquerdo esticado, a descida foi feita de frente, com uma mão no corrimão e a outra na parede, desci sem qualquer problema, a seguir voltámos para o nosso pavilhão, fiz todo o caminho só com uma canadiana, incluindo descer a rampa, assim que cheguei ao ginásio a terapeuta disse-me para ir andar sem canadiana com o estagiário, saímos do ginásio, virámos à esquerda e fui logo até ao fundo do corredor sem me desequilibrar e precisar de me apoiar no estagiário, lá dei a volta e fiz depois todo o corredor para o outro lado, como estava a correr tão bem disse-lhe para seguir em frente e sair do pavilhão, acabei por dar 86 passos seguidos, pelo meio fiz algumas acelerações mas consegui sempre travar e controlar os passos, depois começamos a fazer outra coisa, dava 10 passos e parava, voltava a dar mais 10 e voltava a parar, fiz isso bastantes vezes, a intenção deste treino era controlar melhor os passos e sobretudo as acelerações que acabo por fazer várias vezes para me tentar equilibrar, pelo meio quando estava parado o estagiário pedia-me para dar um passo para o lado, consegui sempre, também tentei fazer a curva, mas ainda não foi hoje que consegui, voltámos depois para o ginásio e acabei por ali o meu treino.

Esta semana está a começar muito bem, tanto a andar só com uma canadiana, pois já consigo avançar mais a prótese direita, como sem apoios, andar com as mão livres é muito bom e até deu para bater palmas pelo meio. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 107º dia (13 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia muito cansativo, treinei várias situações nas escadas, voltei a andar bem sem apoios e fiz bastantes exercícios de equilíbrio.

Comecei por descer a rampa e fui até ao ginásio, como a pedaleira estava ocupada pedi para me darem a bola e estive a treinar o equilíbrio com ela, mandando-a contra a parede, a seguir fui dar um passeio só com uma canadiana, estive a andar pelos corredores e pelo pátio até à terapeuta me dizer para ir até com ela e com outro amputado até às escadas do Centro de Formação, ao chegar lá larguei a canadiana no fundo e tentei subir apoiado apenas no corrimão, a intenção era subir normalmente como se estivesse com a canadiana na outra mão, mas não consegui, não conseguia dar o impulso suficiente para subir e tive de subir com a canadiana na outra mão, ao chegar ao cimo das escadas a terapeuta disse-me para esperar por ela, ia ao ginásio com o outro amputado, enquanto esperei fui descendo o primeiro patamar de escadas e fui tentando subir utilizando apenas o corrimão, no entanto desta vez tentei com a prótese trancada, desta forma já consegui, fui subindo e descendo várias vezes, passado um pouco a terapeuta chegou, ainda voltei a subir mais duas vezes e a seguir desci todos os degraus, nesta descida a terapeuta disse-me para me apoiar só no corrimão, mas não foi possível, precisava de mais um apoio, esse apoio foi feito na parede, tocando nela apenas com três dedos, fomos depois para o nosso serviço, fui sempre só com uma canadiana, incluindo a descer a rampa.

Passados cerca de 5 minutos fui andar sem canadianas, com o auxílio do estagiário, no início foi complicado, tive dificuldades em dar os primeiros passos, mas fui melhorando, fomos até ao fundo do corredor, ao voltar-mos para trás aproveitei que estava a andar bem e saí pela porta do nosso serviço, a seguir dei a volta apoiado no corrimão e voltámos lá para dentro, nessa altura o corredor em frente estava cheio de pessoas e por isso virámos à esquerda, tentei fazer a curva sem me apoiar, mas quando estava quase a acabar a curva desequilibrei-me um pouco e tive de me apoiar, só faltava mais um ou dois passos, seguimos depois pelo corredor e atravessámos o pátio, neste percurso acabei por me apoiar várias vezes, entrámos a seguir no ginásio e fui para junto da parede, estive a treinar o equilíbrio tocando na bola, olhando depois para ambos os lados rodando o corpo ao máximo, também me tentei inclinar para a frente mas esse movimento não consigo fazer, sinto-me muito inseguro, por último e para finalizar o meu treino fui até à pedaleira de braços e fiz 500 pedaladas quase no 5.

Foi assim o meu de fisioterapia, muito cansativo, o calor também não ajudou nada mas correu tudo muito bem, esta semana foi muito positiva, espero que a próxima também seja. Muito obrigado a todos e bom fim de semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia 106º dia (12 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje fiz quase todo o treino só com uma canadiana, andei por todo o pavilhão, quase sempre sozinho e com muito menos receio que nos outros dias.

Comecei o meu dia a descer a rampa, ontem de tarde tinha ido à casa ortopédica para reduzirem cerca de 2 milímetros à prótese esquerda, ao descer a rampa não senti grande diferença, no entanto a andar a direito já estava a ser mais fácil avançar a prótese direita e não tinha de compensar tanto a diferença de altura, fui depois para a pedaleira de braços, fiz 750 pedaladas quase no 5, a seguir saí pela porta que dá acesso ao pátio, larguei a canadiana da mão esquerda e estive a andar por ali, sempre afastado das paredes, dei a volta ao pátio, andei pelos corredores, fui até ao ginásio, depois voltei a dar a volta ao contrário, acabei por andar só com uma canadiana durante bastante tempo e nas vezes que fui parando nunca me sentei ou encostei.

Mais tarde fui buscar a outra canadiana e nessa altura fui tentando andar com as duas levantadas, estava com boas expectativas depois do que consegui ontem e como a diferença na altura das próteses era mais pequena ainda me sentia mais confiante, no entanto não correu nada bem, dei poucos passos seguidos, estava a ter grandes dificuldades em dar o primeiro passo sem me desequilibrar e mesmo quando consegui acabei por dar poucos pensos, penso mesmo que o máximo que dei foram 11 passos, naquela fase do treino já estava cansado e começava a sentir dores nas costas, como também já estava na hora da visita médica fui para dentro do ginásio e sentei-me na marquesa, já na visita médica, quando os médicos chegaram ao pé de mim estiveram a falar sobre as minhas conquistas de ontem, de já começar a andar sem apoios, mas disseram-me para ter cuidado e não arriscar de mais, já estou a ultrapassar os objectivos que eles tinham para mim, que passavam por andar com duas canadianas, agora já ando com uma e começo a dar uns passos sem nenhuma, quando a visita médica acabou eu acabei também o meu dia de fisioterapia.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, não teve emoções tão grandes como as de ontem, mas foi igualmente positivo, tenho vindo a aumentar a confiança apenas com uma canadiana, já vou dando passos maiores e até consigo fazer melhor as curvas, sem apoios também vou acabar por conseguir. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 105º dia (11 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje ao nível do treino tive o melhor dia de sempre na fisioterapia, já consegui muitas vitórias, todas elas muito gratificantes, mas a de hoje foi a melhor de sempre.

Comecei o meu dia a descer a rampa e a seguir fui até à pedaleira de braços, voltei a fazer 500 pedaladas no 5, desde que comecei a fazer a pedaleira de braços, os sintomas vasculares que me limitavam muito na marcha só com uma canadiana quase desapareceram, por isso vou continuar a fazer este treino todos os dias e de preferência logo no início, fui a seguir para as barras treinar o equilíbrio com a bola, mandando-a contra a parede, aos poucos ia-me afastando da parede e ia também aumentando a força com que mandava a bola, fiquei por ali uns 15 minutos, depois do treino de equilíbrio fui andar um pouco só com uma canadiana, fui sozinho, saí pela porta do ginásio, dei a volta pelos corredores até ao pátio, lá dei uma ou duas voltas ao pátio e voltei a seguir para o ginásio.

Mais tarde a terapeuta disse-me para ir para perto da parede e largar a canadiana, eu apoiei-me ao standing, de seguida ela disse-me para andar sem apoios, mas eu disse que assim não conseguia, que precisava que ela ou o estagiário ficasse à minha frente, acabou por ficar o estagiário à frente e a terapeuta atrás, fui andando assim até à porta do ginásio, apoiei-me muitas vezes no estagiário, ao sair do ginásio viramos à esquerda, a terapeuta saio de trás de mim e fomos até ao fundo do corredor, nessa altura a terapeuta disse-me para ir até à porta de entrado do nosso serviço e para contarmos quantas vezes é que eu me apoiava no estagiário, comecei então a andar, o estagiário estava muito perto de mim, eu tinha pouco espaço para avançar e no fim disse-lhe para se afastar um pouco e dar-me mais espaço para conseguir avançar as próteses, naquele percurso precisei de ma apoiar nele 7 ou 8 vezes, demos a volta e fizemos novamente o corredor todo, desta vez nunca precisei de me apoiar nele, o meu record era de 30 passos sem qualquer apoio, hoje dei 72, atravessei o corredor de uma ponta à outra, a seguir fiz o mesmo mas em direcção à porta da entrada, lá dei a volta e fiz outra vez o mesmo, nesta última vez voltei a dar 72 passos, mas conseguia dar mais, só parei quando fiquei encostado à parede, fui controlando melhor os passos, principalmente as acelerações que normalmente faço para procurar novamente o equilíbrio, mas que quase nunca consigo reduzir a velocidade, a seguir e já com uma canadiana estive a treinar a velocidade dos passos, andando o mais rápido que conseguia e a seguir reduzia a velocidade, no início também não conseguia com uma canadiana, espero por isso aprender a controlar sem apoios, por último voltei para o ginásio e estive a fazer alongamentos com uma bola grande e a ajuda do estagiário, acabei depois por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, foi excelente, consegui dar mais um enorme passo na minha recuperação, sei que não vai ser fácil andar sem qualquer apoio, quer seja uma canadiana ou uma bengala, no entanto estou no bom caminho e já consigo dar bastantes passos com as duas mãos livres, é uma sensação excelente. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 104º dia (10 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive mais um dia repleto de trabalho e no qual consegui fazer novas conquistas, algo que nunca tinha conseguido.

Comecei por descer a rampa e fui logo para a pedaleira de braços onde fiz 500 pedaladas com a força no 5, a seguir fui andar um pouco só com uma canadiana, a terapeuta já tinha o circuito feito mas eu fui até lá pelo lado mais distante, saí pela porta do ginásio e fui andando pelos corredores até chegar ao pátio, quando lá cheguei fui até ao circuito, mas sozinho não me sentia confiante para o fazer, era um pequeno caminho, bastante estreito, em curva e tinha de o fazer de lado só com uma canadiana, esperei pela terapeuta e comecei a andar, sempre muito devagar, com muito receio, por vezes a prótese direita acabava por arrastar em vez de levantar e dar o passo para o lado, o coto esquerdo também foi ficando muito cansado e já sentia algumas dores no pulso direito, isso porque acabo por fazer muita força na canadiana, quando cheguei ao fim fui até à entrada do ginásio e estive a descansar um pouco.

Ao fim de alguns minutos fui com a terapeuta, o estagiário e outro amputado até ao serviço 11 (hoje fiquei a saber que lá é uma enfermaria), mas ao contrário do costume não fomos pela rampa, fomos logo pelas escadas do nosso serviço, já não as subia à muito tempo, talvez mais de 2 meses e nunca as tinha subido só com uma canadiana e a outra mão no corrimão, pois as vezes que tinha tentado antes nunca tinha conseguido, naquele corrimão só conseguimos meter as pontas dos dedos, hoje já os consegui subir sem problemas, isso porque já consigo fazer força e dar um impulso com a prótese esquerda, lá subimos todos os degraus e saímos pela porta que existe naquele patamar, nessa porta há um degrau muito alto, desci-o apoiado à porta e sem problemas, a seguir tentei descer o passeio só com uma canadiana, mas não consegui, tenho de fazer dois movimentos, o de avançar a prótese direita e o de destrancar o joelho esquerdo, acabei por precisar da ajuda da terapeuta e do estagiário, a seguir entramos no pavilhão e subi até ao 2º andar com uma canadiana e apoiado no corrimão, acabou por correr melhor que na última vez, para descer usei as duas canadiana, logo no primeiro degrau o joelho esquerdo esticou e eu tive de me apoiar na parede, nos outros já desci normalmente, sempre que chegava ao último degrau de cada vão de escadas descia de frente, fiz isso até à terapeuta me dizer para tentar descer o mais de frente possível, foi o que tentei a seguir, coloquei-me de frente quando ainda faltavam 2 degraus, o receio era tanto que comecei a fazer muita carga nas canadianas, com isso o peso na prótese esquerda era tão pouco que o joelho destrancou e eu acabei por descer suavemente, fiquei surpreendido, correu mesmo muito bem, todos os outros degraus desci da mesma forma, incluindo os da rua que são mais altos, depois desci o pequeno passeio só com uma canadiana, desta vez não desci de frente mas sim de lado, acabei por conseguir, fiz depois todo o caminho de volta para o ginásio, só com uma canadiana, incluindo a rampa, não foi fácil desce-la, vou fazendo várias batotas, deixo sempre a prótese direita atrás para me sentir mais seguro e dessa forma vou conseguindo descer, fiz depois o resto do caminho até ao ginásio e acabei por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, trabalhei muito, fui aumentando a minha confiança a andar só com uma canadiana e finalmente consegui descer escadas de frente com as duas canadianas. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 103º dia (09 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Começou mais uma semana de fisioterapia e nesta semana vamos dar especial relevância ao treino só com uma canadiana e também sem nenhuma, foi exactamente por aí que passou parte do treino de hoje.

Comecei por descer a rampa e como o ginásio ainda não estava aberto fiquei pelo corredor, larguei uma das canadianas, levantei a outra e comecei a andar sem apoios junto ao corrimão, consegui dar vários passos seguidos, a seguir o ginásio abriu e fui até à pedaleira de braços, fiz apenas 500 pedaladas no 5(vai de 0 a 8), depois da pedaleira de braços fui até ao pátio para fazer o circuito dos pinos, hoje eles estavam colocados em ziguezague e eu tinha de os contornar sempre por fora, as curvas eram muito acentuadas, larguei logo uma canadiana quando desci o degrau e fui andando sozinho pelo meio do pátio, fiz o circuito dos pinos três vezes e voltei para o ginásio, mais precisamente para as barras, treinar o equilíbrio em cima da tábua de fremann, enquanto me equilibrava em cima dela fui passando um pequeno rolo de esponja à volta do corpo, não tinha lá a bola e por isso usei o rolo, entretanto chegaram os médicos para a visita médica e eu mantive-me em cima da tábua de fremann, mas desta vez fui metendo as mãos nos bolsos enquanto me tentava equilibrar, fui conseguindo manter-me equilibrado durante algum tempo sem me apoiar nas barras, um dos médicos disse que nem ele com as pernas dele conseguia equilibrar-se assim em cima da tábua e muito menos com as mãos nos bolsos.

Depois da visita médica ainda fiquei mais um pouco a treinar com uma bola, enviando-a contra a parede, afastei-me bastante dela e fui mandando a bola com força, dessa forma treino o equilíbrio com movimentos rápidos, tanto para lançar a bola como para a agarrar, de seguida saí das barras e fui para perto da parede, afastei-me cerca de 30cm dela, larguei a canadiana e estive a tentar endireitar a minha postura, tanto ao nível da inclinação do corpo que fica um pouco para a frente, como ao nível da distribuição do peso, essa parte já é mais complicado rectificar, a forma como me sinto seguro é com o peso em cima da prótese direita, muito porque a prótese esquerda é ligeiramente mais alta, o que me permite andar melhor, por último o estagiário meteu-se à minha frente, a terapeuta atrás e fui começando a andar sem canadianas, apenas me ia apoiando nos braços do estagiário caso fosse preciso e só em último caso, saímos do ginásio e viramos à direita, seguimos até ao fundo do corredor, demos a volta e percorremos todo o corredor até à porta de entrada do nosso pavilhão, pelo meio fui-me apoiando muitas vezes, o meu treino acabou quando cheguei ao fim do corredor.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, fui andando só com uma canadiana, treinei muito o equilíbrio e por fim andei sem apoios, o treino equilíbrio ajuda muito na marcha sem apoios, penso que estou no bom caminho para melhorar ainda mais. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 102º dia (06- 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do0 "Biamputado".

Esta semana de fisioterapia passou muito rápido, hoje já é sexta-feira e como habitualmente acontece em todas as sextas-feiras, tive um treino muito intenso.

Comecei por descer a rampa e fui para o ginásio, a terapeuta disse-me para ir treinar o equilíbrio nas barras com a tábua de freeman(tábua de balanço), foi o que fiz, coloquei-me em cima dela e fui-me tentando equilibrar sem tocar nas barras, ao fim de alguns minutos a terapeuta decidi-o dificultar ainda mais as coisas, deu-me uma pequena bola de borracha que eu tinha de ir rodando à volta da cintura enquanto me equilibrava em cima da tábua de freeman, era muito complicado mas ao fim de algum tempo acabei por conseguir roda-la 7 vezes seguidas antes de me apoiar nas barras, a seguir saí de cima da tábua e estive a mandar a bola contra a parede e por último estive a passar a bola ao Anderson Freitas () e ele passava para mim, pelo meio a bola caiu várias vezes, eu fui-a sempre apanhar, enquanto caía nas barras era muito simples, apenas me inclinava para a frente e apanhava-a, já quando saía das barras nunca a consegui apanhar do chão, sentia receio de cair e por isso nunca me inclinei o suficiente, tive de usar as duas canadianas, encostei-as à bola e dessa forma enviei-a para outro amputado lá do serviço.

No fim do treino de equilíbrio fui com a terapeuta dar a mesma volta dos últimos dias, só com uma canadiana, larguei-a logo no ginásio e fui andando até à rampa, subi-a agarrado ao corrimão para não cansar logo as costas e de seguida fomos em frente até às outras duas rampas, hoje o objectivo era tentar avançar a prótese direita para a frente da esquerda, mas raramente consigui, ainda assim já não fica tão atrás quando estou a subir a rampa menos inclinada, já na outra acaba por ficar ainda mais atrás e nem a consigo meter ao lado, já cheguei ao cimo das duas rampas cansado e com dores nas costas, ainda assim preferi não descansar e desci logo, pedi à terapeuta para me dar a mão e comecei a descer, fui ganhando confiança e a partir de meio larguei a mão da terapeuta, na outra rampa já desço melhor e sem qualquer ajuda da terapeuta, depois voltamos a subir as duas rampas, na primeira tive de ir acelerando ou abrandando a marcha conforme a terapeuta me pedia, na segunda era mesmo impossível, estava bastante cansado, com dores nas costas e no pulso direito, mas mais uma vez não descansei e apesar da terapeuta estar ao meu lado não lhe pedi para me dar a mão no início da descida, fui conseguindo muito devagar, com passos muito pequenos, a prótese direita ficava sempre para trás e mesmo no fim da descida tentei mete-la ao lado da esquerda, no entanto desequilibrei-me muito e tive mesmo de me apoiar no braço da terapeuta, de qualquer forma foi uma boa descida e já consegui descer quase toda a rampa sozinho, no fundo das rampas a terapeuta disse-me para passar atrás dos carros que estavam lá estacionados, mas tinha de passar a andar de lado porque o espaço era muito apertado, passei o primeiro a andar com a prótese direita à frente, foi muito difícil, nos outros já andei com a esquerda à frente, acabou por ser mais fácil, quando acabei de passar atrás do último carro vi que já lá estava o sr que me vai buscar todos os dias, fui buscar as minhas coisas e acabei por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, já me começo a sentir bem só com uma canadiana, mas ainda ando com muito cuidado e com receio de cair, ainda assim tenho melhorado bastante. Muito obrigado a todos e bom fim-de-semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia 101º dia (05 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje foi o meu centésimo dia de fisioterapia desde que recebi as próteses, a diferença entre o primeiro dia e o dia de hoje é muito grande, mas ainda me falta aprender mais algumas coisas, sobretudo uma que estive a tentar hoje.

Comecei o dia a descer a rampa e fui depois até ao ginásio, por lá só estive um pouco de pé e fui logo para o pátio, ao descer o degrau para o pátio larguei a canadiana da mão esquerda e fui fazer o circuito dos pinos, hoje era muito complicado para mim, numa primeira parte do circuito estavam os pinos, tínhamos de fazer slowlom entre eles, a seguir tinha uma bola que funcionava como uma rotunda e tínhamos de dar uma volta completa para a seguir passar para a segunda parte do circuito, era um pequeno corredor feito por uns paus e uns pesos de areia, nesse corredor tínhamos de passar de lado, como eu estava só com uma canadiana era mesmo muito difícil e tive de parar várias vezes para descansar o coto esquerdo, estava a ter grandes dificuldades em dar um passo para o lado com a prótese esquerda e depois colocar o peso em cima dela para andar com a direita, cheguei ao fim daquele pequeno percurso já muito cansado e tive de me ir sentar um pouco, ao fim de alguns minutos levantei-me e dei umas voltas ali pelo pátio e também pelo nosso serviço, sempre com uma canadiana, ainda fui até ao wc, nunca tinha ido só com uma canadiana e até estava com receio de escorregar e cair por lá.

Um pouco depois e já no ginásio parei em frente à marquesa e pensei que talvez me consegui-se sentar só com uma canadiana, disse à terapeuta e decidi tentar, no entanto não consegui, mas por muito pouco, tinha de destrancar o joelho da prótese direita e o movimento que conseguia fazer para o tentar destrancar não era o suficiente, ainda assim e caso o consegui-se destrancar também tinha de conseguir fazer o movimento natural para me sentar e não é nada fácil, acabei por ter de me sentar com as duas canadianas, a seguir passei para o chão e tentei-me levantar só com a ajuda das canadianas, tentei-me levantar de várias formas, estando sentando no chão e tentando fazer o mesmo movimento que faço quando estou sentado na marquesa, também tentei de joelhos, virei-me de barriga para baixo e meti-me de joelhos, mas a partir dali já não consigo fazer mais nada, as próteses também não me dão a mobilidade que preciso para me levantar, vou continuar a pensar e tentar descobrir uma forma que me permita levantar sozinho, acabei por me sentar depois na marquesa e levantar-me sem problemas.

Antes da visita médica ainda estive a dar mais uns passeios pelo nosso serviço, sempre com uma canadiana, aos poucos vou melhorando a marcha e aumentando a confiança, isso notasse sobretudo com o tamanho do passo da prótese direita, quando estou mais confiante ela avança para a frente da outra, já quando estou menos confiante e isso acontece sempre nos primeiros passos, a prótese direita no máximo fica ao lado da esquerda, andei por ali algum tempo, depois vim para o ginásio para a visita médica e acabei por ali o meu dia de fisioterapia.

Foi assim este meu centésimo dia de fisioterapia com as próteses, a evolução tem sido muito grande mas ainda tenho muito mais para evoluir e neste momento o que mais me preocupa é o levantar do chão sem ajuda, vou ter de encontrar uma forma para o conseguir. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 100º dia (03 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Para compensar um pouco o dia de ontem em que não treinei muito, hoje a terapeuta "vingou-se", fiz um treino muito intenso, quase na sua totalidade só com uma canadiana e consegui fazer o que nunca tinha conseguido.

Comecei o dia a descer a rampa e fui até ao ginásio, lá estive apenas um pouco até à terapeuta me dizer para ir até ao pátio que ela ia meter lá os pinos, mas disse para ir só com uma canadiana, no entanto como não consigo descer aquele degrau do ginásio para o pátio disse-lhe que só largava a outra depois de o descer, foi o que fiz, desci o degrau e larguei logo a canadiana, fiz o circuito dos pinos e andei durante muito tempo no pátio juntamente com outros dois amputados, cada um de nós ia tentando rectificar os seus problemas, um (amputado acima do joelho) anda a aprender a trabalhar com o joelho da prótese e a afastar um pouco as pernas, o outro (amputado abaixo do joelho) praticamente não tem problema nenhum, nem se nota que tem uma prótese e eu ando a começar a largar uma canadiana, a ganhar mais confiança e a melhorar a minha marcha, acabamos por ficar por ali a andar durante bastante tempo.

Mais tarde fomos os três dar uma volta, juntamente com a terapeuta e o estagiário, eu até ali tinha andado sempre só com uma canadiana e assim continuei, fomos dar a mesma volta que tinha dado na sexta-feira, eu subi a rampa apoiado no corrimão para não ficar com dores nas costas, seguimos todos em frente e antes do Pavilhão das Consultas Externas virámos à esquerda, a seguir tivemos de subir duas rampas, eu subi sempre sem me apoiar nos corrimões que haviam na primeira rampa, na outra já não havia qualquer apoio, depois eu esperei lá em cima enquanto ou outros voltaram para o ginásio e a terapeuta juntamente com o estagiário os foram acompanhar, enquanto esperei aproveitei para me sentar um pouco, existiam uns bancos na rampa, mas a inclinação da rampa dificultava um pouco, ainda assim acabei por conseguir sozinho e sem problemas, quando eles chegaram ao pé a terapeuta disse-me para descer só com uma canadiana (a outra também não estava lá), sozinho não conseguia, a terapeuta teve de me ajudar mas da forma que eu me sentia mais seguro, ou seja, ela deu-me a mão dela e assim eu já me senti confiante, apenas estava a tocar no dedo da terapeuta, nem fazia força nenhuma, mas aquele pequeno toque no dedo deu-me a segurança que necessitava para descer a rampa, a outra a seguir já desci sozinho e sem problemas, a seguir e já a direito tive de passar no meio dos carros, era bastante apertado e no último tive mesmo de passar de lado, relembro que nunca tinha conseguido andar de lado só com uma canadiana, fiquei bastante satisfeito, a rampa para o nosso pavilhão também desci só com uma canadiana, ao chegar ao ginásio deram-me a outra canadiana, por último estive a treinar na marquesa o sentar e levantar de várias alturas e acabei por ali o meu treino.

Fui um treino muito intenso, andei quase sempre só com uma canadiana e consegui fazer coisas que nunca tinha feito, descer só com uma canadiana aquela rampa bastante inclinada e também passar de lado entre os carros também só com uma canadiana, amanhã não irei à fisioterapia porque tenho uma consulta na médica de família, por isso só voltarei a escrever o texto na quinta-feira. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia 99º dia (02 - 05 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Começou hoje mais uma semana de fisioterapia e tive um dia bem mais calmo que o de sexta-feira, aproveitei sobretudo para treinar só com uma canadiana e também com as duas levantadas.

Comecei por descer a rampa e como o ginásio ainda estava fechado fiquei a treinar no corredor, aproveitei para andar sem apoios, já à muito tempo que não treinava ali no corredor, acabou por correr melhor do que estava à espera, consegui dar vários passos e cheguei mesmo a passar todo o corrimão de uma ponta à outra sem lhe tocar ou apoiar a canadiana no chão, entretanto o ginásio abriu e fui até lá dentro, este mês temos lá um estagiário, a terapeuta apresentou-o a todos e até lhe disse para ele tentar descobrir qual é o meu problema, se seria apenas uma amputação ou duas e por onde, ele ao fim de um bocado conseguiu perceber que eram duas amputações mas a terapeuta disse-lhe por onde eram, isto acaba por ser bom para mim, porque demonstra que tenho estado a evoluir bem e que consigo disfarçar um pouco o tipo de amputações que tenho, entretanto tínhamos vindo até ao pátio e eu estava a fazer o circuito dos pinos, dei quatro voltas, sempre só com uma canadiana, a outra tinha o estagiário, acabei por aproveitar para lhe contar a minha história e por falar um pouco sobre a forma como ando.

Um pouco depois voltei para o ginásio e fui para a pedaleira de braços, fiz 750 pedaladas com a força no 5, não fui até às 1000 porque entretanto tinham lá chegado os médicos para a visita médica, quando a visita acabou fui andar um pouco ali pelo serviço e pelo pátio, fui andando só com uma canadiana e também fui tentando levantar as duas, acabei por conseguir dar alguns passos sem apoios, independentemente do tipo de piso, quando andei só com uma canadiana cheguei a andar um pouco melhor que nos outros dias, estava a conseguir avançar a prótese direita tornando os passos mais naturais, também já não ando tão inclinado para a frente e a canadiana estava na posição certa, acabei depois o meu treino por ali.

foi assim o meu dia de fisioterapia, muito mais calmo que o habitual, mas foi igualmente positivo. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão