Fisioterapia - 41º dia (31- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou uma nova semana, desta vez com sol e piso seco, o que me facilita bastante para o meu treino.

Comecei logo de manhã por descer a rampa sem problemas, em seguida estive a andar nas barras sem apoios, o fim de semana parece que desta vez não me fez muito bem, pois não consegui dar muitos passos nem foram muito certos, em seguida fui até ao corredor para andar só com uma canadiana, já correu tudo muito melhor, para além de conseguir passar à frente da porta que normalmente passo só com uma canadiana, hoje também já o consegui fazer para o outro lado, mas desta feita não passei só uma das portas, mas sim duas, foi uma grande parte do corredor sem tocar no corrimão, andei assim até à visita médica.

Na visita médica falamos sobre a minha evolução, tem estado a correr muito bem e os médicos estão bastante satisfeitos com o meu trabalho, determinação e evolução.

Para as escadas fui com o outro Sr. ele foi subindo à minha frente e quando chegou ao cimo de todos os degraus eu já estava no início do segundo vão de escadas, o que é muito bom, para descer demoro muito mais tempo que ele e hoje nem comecei muito bem, tentei descer sempre sem me apoiar ao corrimão, mas nos dois primeiros degraus não consegui e precisei de me apoiar nele, todos os outros degraus desci mais lentamente, mas de forma segura e já sem desequilíbrios, no segundo vão de escadas num dos degraus ainda necessitei de meter um dedo no corrimão para me sentir seguro e o joelho não esticar, o resto da descida já correu bem.

Para terminar fui dar a volta habitual, mas desta fez comecei por sair através da porta do ginásio que dá acesso ao pátio, nessa porta temos um pequeno degrau que eu desci sem problemas, dei depois uma volta completa ao pátio e fui em direcção às rampas. Apesar do sol hoje estava vento, o que não ajuda nas rampas, mas não me impediu de fazer todo o percurso, embora ao descer o vento empurra-se ligeiramente a prótese direita mais para a frente, se fosse à uns tempos atrás talvez não conseguisse, mas agora já me sinto muito confortável a descer e a subir as rampas, por último e já depois de entrar no nosso pavilhão encostei-me ao corrimão do lado direito e comecei a andar só com uma canadiana, acabei por conseguir passar todo o corredor até à entrada do nosso ginásio só com uma canadiana, já é uma distância razoável para quem só conseguiu atravessar o corredor de um lado para o outro na sexta-feira, fiquei bastante satisfeito e sinto-me cada vez melhor com apenas uma canadiana, faz-me lembrar os primeiros dias em que andei com as duas canadianas.

Foi assim o meu dia, a evolução a andar com apenas uma canadiana foi bastante positiva, agora preciso de dar continuidade, muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 40º dia (28- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

O tempo continua a não ajudar, hoje de manhã estava a chover e por isso voltei a levar a cadeira de rodas para a fisioterapia.

Comecei o meu treino nas barras, andei nelas durante algum tempo, treinei o equilíbrio e também andei sem apoios, não pensei em dar um número mais de passos, mas sim dá-los mais certos e seguros, por várias vezes consegui dar alguns passos quase como se estivesse a andar com uma canadiana.

Com uma canadiana andei depois no corredor, tinha como objectivo para esta semana atravessa-lo de um lado para o outro apenas com uma canadiana e hoje era o último dia para o fazer, por isso comecei-me a concentrar nesse objectivo, no início andei encostado ao corrimão, passados alguns minutos já andava sem colocar lá a mão e até passava à frente da porta sem lhe tocar, ao voltar para trás hoje também já consegui sem me apoiar na porta, por fim faltava só atravessar o corredor. Na primeira tentativa apenas olhei para o outro lado e não avancei, em seguida experimentei andar com as duas canadianas e depois levantar uma delas, nunca tinha conseguido, mas hoje já consegui, andei assim paralelamente ao corrimão, ao voltar para trás fui tentando ir para o outro lado aos poucos, acabei por atravessar o corredor na diagonal, ou seja, a distância percorrida foi muito superior à pretendida, o que é excelente. Passados uns minutos a terapeuta disse-me para treinar as curvas só com uma canadiana, no início estava com bastante receio e fui-me apoiando no corrimão, mas ao fim de um bocado e já sozinho consegui dar uma volta de 360º completa, passado um bocado voltei a dar outra para a terapeuta ver e já correu ligeiramente melhor.

Às escadas hoje fui sozinho, subi todos os degraus sem problemas, no último degrau de cada vão de escadas continuo a usar o corrimão para me sentir mais seguro, na descida hoje as coisas correram mesmo muito bem, mesmo o primeiro correu bem, apesar de ter custado um pouco a avançar a prótese direita (no chão há uma borracha e o pé por vezes fica um pouco preso), nunca necessitei de me agarrar ou apoiar ao corrimão, os passos foram todos muito certos e demorei muito menos tempo que o costume, penso mesmo que nunca fui tão rápido como hoje.

Foi assim o meu último dia de fisioterapia desta semana, correu mesmo muito bem e estou bastante satisfeito com o trabalho e a evolução desta semana,muito obrigado a todos, bom fim de semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 39º dia (26- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Com o sol de volta e apesar do frio, até dá mais vontade de trabalhar, por isso hoje acabei por aproveitar para trabalhar bastante.

Comecei o meu dia a descer a rampa e apercebi-me que já desço um pouco mais rápido, em seguida fui até às barras para andar sem qualquer apoio, hoje não tinha como objectivo dar mais passos, mas sim melhorar os que já consigo dar, por vezes cheguei a dar passos mais idênticos, em que consegui passar com a prótese direita para a frente da esquerda e o tempo entre cada passo também já reduziu ligeiramente.

Em seguida fui andar para o corredor para andar só com uma canadiana, acabei por treinei lá menos tempo e não cheguei a tentar atravessar de um lado para o outro, na sexta-feira vou ter de conseguir, o treino no corredor correu bem, passos semelhantes, tanto no tamanho como na duração de cada um, o equilíbrio também estava bom e usei muito poucas vezes o corrimão.

Para as escadas hoje voltei a ir com o outro Sr., a subir correu bem, fiz exactamente o mesmo que nos dias anteriores, para descer eu fui o último, não sei o que se passou hoje mas estava menos confiante quando estava a descer, isso originou alguns erros, logo no primeiro degrau tive de descer com a mão no corrimão, desci mais devagar, no segundo vão de escadas desci à frente do outro Sr. mas como ele estava na conversa com outro amputado e eu acabei por ter mais dificuldades em me concentrar, a meio das escadas precisei mesmo de me agarrar ao corrimão duas vezes, nas duas foi porque não coloquei bem a prótese esquerda e o joelho acabou por esticar, os outros até ao fundo já correram melhor.

Por último fui sozinho dar a mesma volta de ontem, subi a primeira rampa, depois desci a outra até ao Pavilhão de Oftalmologia, em seguida fiz o caminho inverso, nas rampas correu tudo muito bem, depois fui até ao pátio, ao piso irregular, ontem tinha dado apenas duas voltas, mas hoje já dei três voltas, na terceira tentei andar mais rápido e numa das partes já se notou bem a diferença em relação ao tempo que demorei nas vezes anteriores, para finalizar voltei para o ginásio a andei mais algum tempo nas barras.

Foi assim o meu dia, como amanhã não vou à fisioterapia hoje aproveitei para trabalhar bastante e em todos os pisos, assim já consigo compensar um pouco para amanhã. Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 38º dia (25- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje o tempo já está melhor e voltei a deixar a cadeira de rodas em casa, aproveitei também para treinar nos locais onde ontem não foi possível.

Comecei o dia a descer a rampa, apesar do tempo estar melhor quando cheguei ao hospital estavam a cair umas pingas de chuva, por isso desci com mais cuidado do que o costume, em seguida fui para as barras, andei a treinar durante algum tempo sem canadianas e consegui dar 11 pequenos passos, só não dei mais porque já meti um pé fora da zona das barras e não tinha mais espaço para a frente.

Andei também no corredor só com uma canadiana e consegui outra vez passar à frente da porta sem me apoiar nela, fiz isso duas vezes e nas duas vezes com a canadiana na mão direita, sempre que voltava para trás já não conseguia e tinha de me apoiar, ainda pensei em atravessar o corredor, mas estava sozinho e preferi não arriscar.

Às escadas hoje fui sozinho e só subi uma vez, foi uma subida normal e voltei também a apoiar-me no corrimão quando estava no último degrau de cada vão de escadas, na descida também senti necessidade de me apoiar nele logo no primeiro degrau, todos os outros desci normalmente com as duas canadianas.

Para finalizar o treino fui fazer um percurso também sozinho, saí do ginásio e fui em direcção às rampas, subi a primeira e desci a outra rampa até à entrada do Pavilhão da Oftalmologia, lá dei a volta e fiz o caminho inverso, nas rampas correu tudo bem apesar do vento que se fazia sentir, em seguida entrei no nosso Pavilhão e fui para o lado esquerdo seguindo em direcção ao pátio, no pátio o piso é irregular, de calçada, tinha pensado dar três voltas a ele, mas já me sentia bastante cansado e acabei por dar apenas duas voltas e vim até ao nosso ginásio, onde acabei por me sentar um bocado a descansar e só me levantei para vim embora.

Foi um dia muito completo e bastante cansativo, já cheguei a casa com a perna esquerda bastante cansada por causa das rampas, mas foi um dia muito positivo, muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 37º dia (24- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou mais uma semana, desta vez com muito frio e com chuva, o que me levou a voltar ir de cadeira para a fisioterapia, já não ia nela à cerca de duas semanas.

No início do treino vim até ao corredor para andar só com uma canadiana, andei assim durante alguns tempo e para além de conseguir fazer a parte do corrimão sem colocar a mão nele hoje também consegui passar à frente da porta e sem lhe tocar, consegui isso quando tinha o corrimão no meu lado esquerdo e a canadiana na mão direita, ao voltar para trás já não consegui sem me apoiar na porta. Para esta semana tenho como objectivo andar só com uma canadiana atravessando o corredor de um lado para o outro do corredor (esquerdo para o direito e vice-versa).

Para as escadas voltei a ir com o outro Sr. que também é amputado, eu hoje estava com as mãos secas e por isso com mais receio, isso fez com que utilizasse o corrimão para subir o último degrau de cada vão de escadas, a subida foi boa e sem percalços pelo caminho, na descida também necessitei de descer os primeiros dois degraus do primeiro vão de escadas agarrado ao corrimão, todos os outros degraus correram bem, incluindo o primeiro do segundo vão de escadas onde já não voltei a precisar de me segurar no corrimão.

Em seguida foi a visita médica, está tudo a correr bem, a evolução tem sido muito positiva, só tenho de continuar a trabalhar conforme tem sido até agora e continuar com a excelente recuperação.

Depois da visita médica voltei a ir às escadas, mas desta vez sozinho, voltei a subir conforme tinha feito na primeira vez, utilizando o corrimão no último degrau de cada vão de escadas, já na descida foi diferente, nunca utilizei o corrimão, as descida foi muito boa e não demorei tanto tempo em cada degrau, quando cheguei a meio das escadas, ou seja, ao fundo do primeiro vão de escadas (contando de cima para baixo), estava o outro Sr. no fundo das escadas, pedi-lhe para subir, assim que ele chegou ao pé de mim disse-lhe para subir as outras e descer que eu ia tentar descer aquele vão de escadas enquanto ele subia e descia o resto, quando cheguei ao fundo o Sr. já estava a começar a descer aquelas escadas, acabei por conseguir descer todas antes de ele chegar ao pé de mim, tendo em conta as minhas dificuldades e as dele acabei por descer muito bem.

Como o tempo estava mau, muito frio e a chover, não deu para ir até à rampa ou até ao piso irregular, as barras também estiveram sempre ocupadas por outros amputados e por isso acabei por treinar mais nas escadas, acabou por ser um dia bastante positivo.

Muito Obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 36º dia (21- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje foi o último dia de fisioterapia desta semana e por isso decidi treinar ainda mais, foi um treino sem paragens e muito positivo.

Comecei por descer a rampa com as duas canadianas, em seguida fui andar um pouco no corredor, estive também à conversa com a terapeuta Isabel (estagiária), falamos sobre os meus vídeos que tenho aqui no blog, o porquê de treinar só com uma ortoprótese, aproveito agora para vos dizer que durante cerca de 1 ano treinei apenas conforme se vê nos vídeos, com uma ortoprótese do lado esquerdo, no lado direito é uma desarticulação e não existe nenhuma ortoprótese para aquele lado, tinha de ser feito à medida e por isso era impossível fazer-se uma, tive de esperar pelas próteses, ao treinar só com um dos lados agravou-me bastante a postura das costas, fiquei com uma lordose(curva nas costas) muito grande que teve de ser corrigida com as próteses, neste momento já é mais reduzida.

Quando o ginásio abriu fui para as barras, hoje consegui dar 10 passos sem colocar as mãos, foram muito pequenos mas já me senti muito mais equilibrado, senti que conseguia dar mais e já começo a apanhar o jeito, no entanto quando se metem a olhar para mim e já não consigo.

Em seguida fui dar uma volta grande e sem paragens, juntamente com outro amputado, comecei pelas escadas, correram muito bem, tanto na subida até ao primeiro andar como depois a descer sempre sem colocar a mão no corrimão à excepção do último degrau quando estava a subir, depois das escadas fomos até às rampas, subimos a primeira muito bem, em seguida descemos a outra sem grandes dificuldades apesar do vento que se fazia sentir, depois voltamos para trás, subir a mais comprida e descer a que desço todas as manhãs, correu tudo muito bem. A seguir às escadas eu fui para o piso irregular, mas já fui sozinho, dei 3 voltas a esse pátio que é feito de calçada, entretanto a terapeuta disse-me para andar só com uma canadiana nesse piso irregular, eu experimentei sozinho, consegui, mas os meus passos eram mínimos, não cheguei a avançar um pé inteiro para a frente do outro, ainda assim consegui andar quase sem colocar a outra mão na parede, por último e já dento do ginásio andei só com uma mão na mão da terapeuta, demos duas voltas lá no ginásio e fui até às barras, onde fiquei a treinar o resto do tempo que tinha.

Foi assim o meu dia, não parei um bocadinho e aproveitei para treinar tudo o que tenho aprendido. Muito obrigado a todos e bom fim de semana.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 35º dia (20- 01 - 2011)

Olá a todos os visitante do "Biamputado".

Hoje tive um dia bastante positivo, bastante preenchido e consegui dar seguimento à evolução que se tem verificado.

Comecei o dia a descer a rampa, o piso estava bastante húmido e por isso desci até meio com uma mão no corrimão, depois já na parte seca desci o resto com as duas canadianas, em seguida fui até ao corredor e estive a andar bastante tempo só com uma canadiana, no início fui tendo dificuldades, mas já mais para a frente consegui fazer todo o corrimão sem sequer tocar nele ou na parede, também senti que poderia continuar em frente sem problemas, mas ainda não foi hoje que arrisquei.

Quando as terapeutas chegaram eu entrei para o ginásio e fui logo para as barras, andei durante bastante tempo sem mãos, tentei ultrapassar os oito passos de ontem, mas não consegui, fiquei pelos sete, ainda assim consegui por várias vezes dar três e quatro passos seguidos.

Nas escadas estava mais confiante, não tinha as mãos secas e por isso não tinham tendência para escorregar quando faço o apoio lateral, subi muito bem e só me apoiei no corrimão mesmo no último degrau do segundo vão de escadas(os apoios não ficam certos e estando sozinho não arrisco para não cair), já na descida hoje correu tudo muito bem, nem no primeiro degrau de cada vão de escadas precisei de me segurar ao corrimão, foi uma descida mais rápida e bastante segura, estava muito confiante.

Hoje fui às duas rampas sozinho, correram muito bem, tanto a subir como a descer, tenho tentado aproximar as duas pernas quando subo a rampa, por vezes vou conseguindo e faço uma marcha mais normal, mas em zonas mais inclinadas continua a ser muito complicado, ainda assim já existem algumas melhorias, nas descidas já me sinto melhor e a cada dia que passa consigo aproximar mais o tamanho dos passos.

Por último voltei a treinar mais um bocado nas barras, estava decidido a tentar bater o meu record de oito passos sem qualquer apoio, no início do treino tinha conseguido dar sete passos, mais uma vez não consegui, mas foi por muito pouco, dei na mesma os oito passos como ontem e quando ia para dar o nono passo desequilibrai-me para trás e já não consegui, ainda assim fiquei bastante satisfeito.

Fui assim o meu dia de fisioterapia, bastante preenchido e positivo. Muito obrigado a todos por continuarem a acompanhar a minha evolução.
Norberto Mourão.

Fisioterapia - 34º dia (19- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia mais calmo, ainda assim treinei bastante e em quase todos os lados, à excepção da calçada.

Comecei o dia de fisioterapia a descer a rampa com as canadianas, foi uma descida perfeitamente normal, em seguida e já dentro do ginásio fui para as barras, tentei andar sem canadianas e sem me apoiar nas barras, ontem tinha conseguido dar cinco passos, hoje já consegui dar oito, atravessei as barras de um lado ao outro, os passos foram muito irregulares e estava um pouco desequilibrado, ainda assim o importante foi conseguir andar sem as mãos nas canadianas ou nas barras.

Em seguida fui até às escadas, voltei a subir até ao primeiro andar com as canadianas encostando-as às paredes, subi sem dificuldades à excepção do último degrau, senti-me desequilibrado e por isso agarrei-me ao corrimão para subi-lo. Na descida voltei a descer o primeiro degrau de cada vão de escadas apoiado no corrimão, os outros foram todos só com as canadianas e sem problemas.

Em seguida falei com um senhor(amputado) e fomos os dois até às rampas, eu fui sempre andando à frente dele e no cimo da primeira esperei-o, em seguida descemos a outra que vai em direcção ao pavilhão de Oftalmologia, esta no início é mais inclinada até uma curva, a partir daí é mais menos inclinada mas mais comprida, fomos devagar e sem parar, no fundo dessa rampa viramos-nos para trás e fizemos o percurso inverso, desta vez tínhamos de subir estas duas partes da rampa e depois descer a rampa que desço todos os dias no início do dia, correu tudo muito bem.

Por último e já no ginásio só me sentei na marquesa, hoje estava mais baixa, consegui sem me desequilibrar para trás e sem me sentar com muita força, para me levantar pensei que fosse mais complicado por causa da marquesa estar mais baixa, mas correu tudo bem e consegui sozinho.

Foi assim o meu dia de fisioterapia no ginásio, depois tenho sempre de entrar para o carro e sair, assim como descer a rampa até casa e subir a de casa, essas duas são muito inclinadas e por vezes é mesmo arriscado por causa das pedras e areias existentes na rua, mas tenho conseguido sempre e a minha mãe fica sempre ao pé de mim quando estou nessas rampas.

Muito obrigado a todos por acompanharem a minha evolução.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 33º dia (18- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive mais um dia positivo, com progressos e onde experimentei algo novo.

Hoje decidi descer logo a rampa com as canadianas independentemente do chão estar húmido, consegui descer normalmente, em seguida andei um pouco no corredor só com uma canadiana, ainda não foi hoje que me afastei mais da parede, mas já consegui andar melhor.

Em seguida fui até às escadas, a terapeuta disse-me para encostar apenas um dos braços à parede, tentei fazer o que pediu, consegui nos dois primeiros degraus, mas como desencostava o braço esquerdo dificultava-me a subir a prótese direita (o corpo rodava um pouco), por isso voltei a subir os outros encostando as duas canadianas, a subida correu muito bem, na descida também correu tudo bem, ainda assim tive um pequeno desequilíbrio a meio e precisei de meter a mão no corrimão, mas tirando isso foi idêntica à de ontem.

A terapeuta hoje disse-me que tinha de andar só com uma canadiana no piso irregular (calçada), eu fui até ao pátio e andei lá durante algum tempo com as duas canadianas, entretanto a terapeuta chegou ao pé de mim e fomos para perto de uma parede, consegui andar só com uma canadiana no piso irregular, mas precisei de colocar duas ou três vezes a mão na parede para me equilibrar e os passos eram muito pequenos.

Na rampa hoje decidi experimentar subir e descer sozinho as rampas que vão dar ao pavilhão de Oftalmologia, uma delas é bastante inclinada e estreita, ao subir a primeira rampa tentei dar passos mais normais, com as pernas menos afastadas, ainda consegui fazer isso nas zonas menos inclinadas, mas nas outras é muito difícil, apesar desse pormenor as rampas correram muito bem, tanto nas subidas como nas descidas.

Por último a terapeuta disse-me para andar sem mãos nas barras, hoje pela primeira vez consegui dar 5 passos sem colocar as mãos nas barras, nunca tinha conseguido chegar aos 3 por isso já foi um grande feito, dá-me ainda mais motivação para continuar a trabalhar, amanhã vou tentar ultrapassar os 5 passos de hoje sem qualquer apoio.

foi assim o meu dia, muito preenchido e bastante positivo, muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 32º dia (17- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou mais uma semana de fisioterapia e começou de uma forma muito positiva, andei sempre sozinho e já consegui fazer tudo como se estivesse acompanhado.

No início do dia tive de descer logo a rampa, mas hoje o piso estava húmido e por isso desci com uma mão no corrimão, entretanto fui andar um pouco no corredor só com uma canadiana, cada vez ando melhor, mais direito e com os passos mais certos, esta semana já vou tentar andar desencostado do corrimão apesar de tocar nele poucas ou nenhumas vezes.

Em seguida e enquanto esperávamos os médicos, a terapeuta foi buscar uma bola para nós (amputados) treinar-mos o equilíbrio, eu pela primeira vez fiquei fora das barras, estivemos a passar a bola uns para os outros, no início era uma bola muito grande e no fim era uma muito pequena, para além do tamanho também o peso era diferente, o fez com que nos adaptássemos a cada uma e tendo sempre em atenção o equilíbrio, este treino para além de divertido é também muito bom e reforça os laços de amizade que existem entre todos.

Depois da visita médica fui até às escadas, subi até ao primeiro andar, já vou subindo todos os degraus "rapidamente", na descida só precisei de agarrar o corrimão no primeiro degrau de cada um dos vãos de escadas, nos outros todos desci muito bem, os passos muito certos, sem desequilíbrios e sempre sem problemas em destrancar o joelho, correu mesmo muito bem, amanhã vou tentar ser ligeiramente mais rápido.

Por último fui até à rampa, já me sinto muito seguro a subir, subo sempre com os joelhos trancados, tenho de começar a experimentar subir com as pernas menos afastadas, na descida estava com um pouco de receio por causa do meu pulso esquerdo, tinha feito um esforço muito grande na sexta-feira e tive dores ao fim do dia e durante o fim de semana, felizmente não senti dores ao descer e correu tudo bem, ainda voltei a subir e a descer mais uma vez.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, muito trabalho e a andar sempre sozinho, agora preciso de tentar rectificar algumas coisas para que o minha marcha se torne o mais normal possível.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 31º dia (14- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia muito calmo, andei sempre sozinho e aproveitei para descansar um pouco, uma vez que ontem ainda andei mais de duas horas com as próteses a fazer exercícios no ginásio e hoje ainda vou ter de andar muito já que vou fazer os vídeos sobre a minha evolução desde o início até agora.

Comecei o meu dia a andar só na rampa quando saí do carro, desci a rampa com calma e fiquei em pé à espera que o ginásio abri-se. Quando as terapeutas chegaram eu comecei a andar um pouco no corredor só com uma canadiana, já dei passos maiores e o corpo estava certo (não andava rodado para um dos lados), andei assim durante uns 20 minutos.

Como andei sempre sozinho decidi ir até ao 1º andar, subi todos os degraus sem dificuldades à excepção do último de cada vão de escadas, como tinha as mãos bastante secas e não me sentia confiante no apoio lateral que faço na parede. Na descida preferi descer os primeiros degraus do primeiro vão de escadas agarrado ao corrimão, desci 3 degraus assim e já me senti confiante para descer os outros todos até ao R\C só com as canadianas, embora tenha descido muito devagar senti-me muito bem e muito seguro, a terapeuta gostou bastante de me ver a descer sozinho.

Em seguida fui até à rampa, subi da mesma forma que tenho feito sempre, depois desci só com as canadianas, a descida correu muito bem, os treinos na rampa têm-me dado bastante confiança, ainda voltei a subir a rampa mais uma vez e quando estava a começar a descer chegou o carro que me vai buscar, como tinha as coisas dentro do ginásio ainda tive de lá voltar, nessa vez desci a rampa mais rapidamente, com passos maiores e em certas alturas parecia mesmo que estava a andar a direito.

Foi assim o meu último dia de fisioterapia desta semana, muito obrigado a todos por continuarem a acompanhar a minha evolução.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 30º dia (13- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

O dia de hoje foi bastante bom, andei durante bastante tempo sozinho, fez-me relembrar os tempos em que treinava apenas com a ortoprótese (prótese de treino) e ia para todos os lados.

Mais uma vez deixei a cadeira de rodas em casa, mas hoje ficou mesmo à porta de casa porque subi a rampa até ao carro com as próteses. Ao chegar ao hospital desci a rampa de lá só com as canadianas, já começo a descer muito melhor e a prótese direita já começa a dar um passo semelhante ao da esquerda.

Dentro do ginásio não estive muito tempo, vim logo para o corredor e hoje apenas andei com uma canadiana(nesta fase do treino junto ao corrimão), já me sinto mais seguro, os passos começam a ser idênticos e já não existe uma rotação do corpo tão acentuada.

Às escadas voltei a ir sozinho, subi-as bem e sempre em segurança, utilizando as duas canadianas encostadas às paredes, na descida já estava a contar que iria necessitar de meter um dedo no corrimão para me sentir mais seguro, isso aconteceu nos dois primeiros degraus, os outros já correram quase como se a terapeuta estivesse por perto, assim que cheguei ao fundo voltei a subir as escadas, mais uma vez correu bem. A segunda descida correu melhor, já consigo perceber com alguma antecedência quando é que o joelho vai esticar e dessa forma faço o movimento contrário para que se mantenha na mesma posição permitindo dessa forma descer em segurança.

Fui também à rampa sozinho, subi facilmente e a descida também correu muito bem, a cada descida notam-se sempre algumas melhorias, já me sinto muito mais seguro e isso percebe-se em cada passo que dou.

Na fisioterapia já só andei mais um pouco com uma canadiana e depois sentei-me na marquesa para a visita médica, no fim levantei-me conforme tenho feito e vim embora para o carro. Quando cheguei a casa voltei a descer a rampa tal como ontem, mas hoje já só demorei 10 minutos até me sentar em casa (ontem demorei 15m), fiquei bastante satisfeito por ter demorado menos tempo e a segurança ter sido a mesma de ontem.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 29º dia (12- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje voltei a deixar a cadeira em casa, a tive mais um treino bastante intenso.

Comecei logo por descer a rampa apoiado no corrimão assim que cheguei ao hospital, em seguida estive a andar um pouco no corredor usando apenas o corrimão, andei assim até às terapeutas chegarem, entretanto fui para dentro do ginásio e estive a treinar um pouco o equilíbrio.

Como hoje o tempo está bom e os doentes não eram muitos fui com mais dois amputados e as duas terapeutas até umas escadas, tínhamos de subir a rampa e andar um pouco a direito até lá chegarmos. Nas escadas tínhamos de subir sem apoios fixos, o primeiro a subir fui eu, utilizei a mesma técnica que utilizo sempre que não tenho apoios fixos, consegui sem grandes dificuldades, os outros amputados (só de uma perna) também conseguiram sem problemas, em seguida a terapeuta disse-nos para irmos subir outras escadas já dentro do edifício onde estávamos, essas escadas eram mais estreitas (no comprimento e na largura de cada degrau), a pedra também era mais lisa, o primeiro voltei a ser eu, foi um pouco mais difícil pelo facto de serem bastante estreitas, mas subi todos os degraus, depois tinha de descer, o início da descida não correu nada bem, no primeiro degrau precisei de me agarrar ao corrimão para não cair para trás, no segundo desequilibrei-me mesmo e tive de ser agarrado pelas duas terapeutas(o erro foi o mesmo que fiz noutras alturas), nos outros degraus já correu tudo bem, tanto nesse primeiro vão de escadas como no outro cá fora. Ao voltar para o ginásio vim sempre sozinho, já consegui descer a rampa com as duas canadianas e sem ninguém por perto.

De volta ao ginásio descansei um pouco, sentei-me na marquesa sozinho e sem me desequilibrar para trás, ao levantar também consegui-me sozinho, aproveitei depois para andar um pouco no piso irregular do pátio(pedra da calçada) e ainda fui andar alguns minutos para o corredor só com uma canadiana, já se começa a notar a evolução quando ando só com uma canadiana, por vezes nem chego a tocar no corrimão.

Foi assim o meu dia de fisioterapia no ginásio, mas ao chegar a casa ainda tive tempo para uma nova experiência. desci a rampa ao pé de casa sozinho, tendo cuidado com as pequenas pedras, buracos e a inclinação da rampa em algumas zonas, correu bem a descida, ao todo foram cerca de 15m desde o carro até me sentar já dentro de casa.

Obrigado a todos pelo vosso apoio e por continuarem a acompanhar a minha evolução.
Norberto Mourão.

Fisioterapia - 28º dia (11- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia bastante bom, pela primeira vez deixei a cadeira de rodas em casa, só fui nela até ao carro, depois disso só me voltei a sentar na cadeira para descer a rampa ao pé de casa(é muito irregular e tem muitas pedras) quando voltei.

Ao chegar ao hospital levantei-me do carro e desci a rampa agarrado ao corrimão, o chão estava molhado por isso preferi não arriscar a descer só com as canadianas. Ainda era cedo e por isso fiquei a andar no corredor só a usar o corrimão, andei assim até à terapeuta chegar e depois dela chegar voltei a andar mais um pouco no corredor. Hoje já consegui andar melhor só com uma canadiana, os passos eram mais certos e com a canadiana na mão direita consegui evoluir bastante.

No ginásio a terapeuta quis que eu me senta-se na marquesa e que depois me volta-se a levantar, na primeira vez consegui sem grandes desequilíbrios, depois levantei-me sem me agarrar a apoios fixos, apenas tinha as canadianas e a marquesa, acabei por conseguir e também agarrar a outra canadiana. Na segunda vez que me sentei já me desequilibrei para trás, fiquei deitado na marquesa, voltei a sentar-me e em seguida a meter-me de pé, tinha de voltar a sentar-me mas sem me voltar a desequilibrar para trás, para isso tinha de inclinar o corpo para a frente e sentar-me para trás, consegui sem problemas. Depois de descansar um pouco tinha de me passar para o chão, consegui ao fim de alguns minutos, não estava a ver qual seria a melhor maneira para o fazer, mas assim que descobri acabei por conseguir bem, a maior dificuldade veio a seguir, tinha de me levantar e só me podia apoiar na marquesa, andei durante uns 10 minutos a estudar a melhor forma, sempre sem sucesso, até que decidi voltar a fazer o mesmo que já tinha feito uma vez em que passei do chão para a cadeira, coloquei-me de costas para a marquesa e fiz força com os braços, foi muito fácil subir assim.

Às escadas decidi ir sozinho, subi todos os degraus com as duas canadianas, foi uma subida tranquila, lá em cima acertei as canadianas (tenho de as levantar dois furos) para depois descer, nos primeiros degraus fiz um pouco de "batota", coloquei um dedo no corrimão para ganhar confiança, ao terceiro degrau já não precisei de lá colocar o dedo e desci todos os degraus, a terapeuta só me viu a descer os últimos dois e ficou muito satisfeita por me ver já no fim.

Foi um dia muito preenchido e cansativo, cheguei ao fim do treino já bastante cansado, mas como não levei a cadeira de rodas ainda tive de subir a rampa e sentar-me no carro, correu tudo muito bem.

Muito obrigado a todos por acompanharem a minha evolução e por todo o apoio que me têm dado.
Norberto Mourão.

Fisioterapia - 27º dia (10- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Mais uma semana de fisioterapia, a semana começa bem e treinei durante bastante tempo sozinho.

Comecei por andar no corredor apenas com uma mão no corrimão, andei menos tempo do que o habitual, foram só cerca de 15 minutos, depois andei mais um pouco apenas com uma canadiana, a terapeuta quando chegou ao pé de mim disse-me para eu sair daquele corrimão e ir para o outro, para isso tinha apenas de passar à frente da porta, não consegui sem usar a mão dela, apenas lhe toquei na mão (como se toca-se na mão de um bebé, um toque suave), esse simples toque deu-me a confiança que precisava para atravessar à frente da porta e andei no outro corrimão mais um pouco e ainda voltamos a fazer o mesmo para atravessar o corredor de um lado para o outro.

Hoje foi dia de visita médica, por isso o tempo a andar no corredor foi mais curto, nestas visitas médicas fala-se um pouco de cada caso, tanto a nível de evolução como a nível do processo de protetisação para quem ainda não tem prótese, quando os médicos chegaram ao pé de mim disseram que eu era o paciente mais trabalhador e mais motivado, fiquei muito contente em ouvir aquelas palavras, ainda assim existem outros casos dignos do registo, em especial o do Anderson Freitas.

Nas escadas hoje experimentei subir da mesma forma que as costumo descer, no entanto usando o corrimão em vez das duas canadianas, não é a forma mais correcta para subir escadas, mas senti-me bem e consegui subir todas, ainda assim foi só uma experiência e penso que não será necessário subir daquela forma. Para a descida estava sozinho por isso fui descendo muito lentamente à espera da terapeuta e nos primeiros dois degraus usei o corrimão, entretanto a terapeuta foi ter comigo e desci mais um ou dois com ela, entretanto ela teve de se ausentar e eu para não ficar à espera acabei por arriscar descer o resto sozinho(os médicos tinham-me desaconselhado uma vez) desci muito lentamente e de forma segura, consegui descer todos e a terapeuta ficou muito satisfeita em ver que consegui. Voltei a subir as escadas mais uma vez, mas já com as duas canadianas e utilizando os apoios laterais, também as voltei a descer sozinho, correu tido bem e já desci mais rápido.

De manhã não estava a chover e por isso fomos até à rampa, eu mais uma senhora amputada e a terapeuta, fui à frente sozinho e comecei logo a subir a rampa, quando a senhora lá chegou com a terapeuta eu já estava lá em cima, a subida tinha corrido muito bem e por isso decidi arriscar a descer sozinho utilizando o pequeno truque que descobri na sexta-feira, consegui descer bem, mas preciso rectificar o tamanho dos passos, o esquerdo avança sempre mais que o direito, é um aspecto que tenho de corrigir.Voltei a subir a rampa mais uma vez, quando lá cheguei a cima chegou o meu transporte, aproveitei para entrar logo no carro e sentar-me enquanto o auxiliar me foi buscar a cadeira. Amanhã se não chover vou tentar deixar pela primeira vez a cadeira de rodas em casa.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, correu tudo bem e amanhã já devo começar a andar mais sozinho arriscando subir e descer as escadas sem a terapeuta ter de estar perto de mim.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão.

Fisioterapia - 26º dia (07- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje foi um dia muito completo, em que quase todo o treino foi feito fora do pavilhão da Medicina Física de Reabilitação.

Comecei o dia logo a subir as escadas, ainda as tentei subir sem uma das canadianas encostada à parede mas não foi possível e sempre que tentava acabava por nem sequer conseguir subir, por isso subi os degraus usando as duas canadianas apoiando-as à parede. Na descida voltei a ter alguns problemas, como ontem não fui às escadas hoje já estava um pouco "enferrujado", nos dois primeiros degraus precisei de usar o apoio do corrimão, nos outros já voltei a apanhar o jeito e consegui descer bem.

Hoje não estava a chover e os pacientes eram poucos, por isso a terapeuta aproveitou a oportunidade para nos levar (eu e outro amputado) a umas escadas onde já tinha pensado em nos levar, para lá chegarmos foi necessário subir a rampa, em seguida descer duas rampas e atravessar todo o pavilhão de Oftalmologia, era um caminho longo e dadas as dificuldades demorou bastante tempo, ao chegarmos às escadas reparamos que eram de pedra mármore polida, também eram muito largas e não tinham nenhum apoio fixo (fizeram-me lembrar as fotos que vi da escadaria de Nossa Senhora dos Remédios em Lamego, é um dos meus objectivos, subir essas 565 escadas), hoje descemos apenas os três primeiros degraus porque não tínhamos muito tempo porque estávamos fora do nosso serviço e demoramos bastante tempo a lá chegar, a terapeuta também não se podia ausentar por muito tempo, conseguimos descer bem aqueles três degraus e também os subi-los, depois tivemos de fazer o caminho inverso, nessa altura a terapeuta já não estava connosco, ficou apenas uma terapeuta que está a fazer o estágio, correu tudo bem, não tivemos problemas em atravessar os corredores nem a subir as rampas, para descer a última eu esperei pela terapeuta (estagiária), ela desceu ao meu lado e pelo meio da rampa, consegui descer bem e já não tenho problemas para destrancar o joelho esquerdo(consegui descobrir mais um pequeno truque).

De volta ao ginásio o outro amputado foi-se sentar, eu aproveitei para ficar mais um pouco no corredor, fiquei a treinar sem canadianas usando apenas o corrimão e por último treinei só com uma canadiana, estive a treinar assim só cerca de 5 a 10 minutos, o esforço tinha sido grande e já tinha os pulsos cansados.

Foi um dia recheado de situações novas que nos ajudam a preparar o dia a dia fora do ginásio.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 25º dia (06- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje o dia voltou a correr muito bem, no entanto não deu para ir às escadas porque foi dia de visita médica.

Comecei o meu dia da mesma forma que ontem, fui até ao corredor, quando lá cheguei larguei as duas canadianas e estive a andar cerca de 30 minutos apenas com o apoio do corrimão, de ontem para hoje notou-se uma melhoria essencialmente na dimensão de cada passo e na sua velocidade(cadência), os passos eram idênticos e cada travessia do pequeno corrimão era feita num tempo mais reduzido. Quando experimentei andar só com uma canadiana e sem o apoio no corrimão as coisas já foram diferentes, ao andar com a canadiana na mão esquerda tenho tendência em coloca-la à frente do corpo e acabo por andar um pouco torcido (o corpo vai rodado para a esquerda e eu vou em frente), ainda assim vou conseguindo avançar a prótese direita para a frente da esquerda e vou fazendo os acertos da rotação do corpo, quando troco a canadiana de lado as coisas são diferentes, coloco a canadiana ao lado do corpo (diagonal para a frente), consigo avançar a prótese esquerda de forma mais segura, mas a direita só a consigo avançar até ficar ao lado da esquerda, falta a confiança para avança-la mais um pouco, quanto ao corpo, já se mantém numa posição mais correcta.

Ainda fui até à rampa, éramos 3 amputados (os outros dois são apenas de um dos membros inferiores), consegui subir sem problemas apesar do chão estar molhado e já consigo avançar a prótese direita para a frente da esquerda, até agora ainda não tinha conseguido, na descida as coisas também correram bem, os passos são muito pequenos, mas também já consigo avançar ligeiramente a prótese direita em relação à esquerda, em muitos dos passos que dei já não tive dificuldade nenhuma em destrancar o joelho esquerdo que acabava por se destrancar sozinho quando fazia a transferência do peso para o lado direito. Quando cheguei ao fundo tinha os pulsos bastante cansados, o esforço ainda é muito grande mas tem vindo a reduzir.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, acabou por correu tudo bem e melhorei um pouco em relação ao dia de ontem.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 24º dia (05- 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje foi um dia positivo em que tudo correu bem, também consegui perceber e corrigir o que correu mal ontem.

Comecei o dia a andar com as canadianas até ao corredor, lá larguei as duas canadianas e andei apenas com uma mão no corrimão e durante mais de 30 minutos, em seguida fiz o mesmo apenas com uma canadiana, estando ao lado do corrimão sinto-me muito bem e são poucas as vezes que preciso de me segurar a ele. Quando a terapeuta chegou ao pé de mim disse-me para irmos andar um pouco só com uma canadiana, mas desencostado da parede, tive de ir até às barras dentro do ginásio(devem ser cerca de 15 metros), para entrar no ginásio tinha de fazer uma pequena curva para entrar na porta, essa parte foi feita a agarrar a mão da terapeuta, já a direito fui sem me agarrar a ela (ia com o meu braço pelo lado de dentro do dela mas sem me apoiar), consegui andar até às barras sem grandes problemas.

Nas escadas tudo correu bem, comecei por subir com as duas canadianas e fui sempre atrás de outro amputado (apenas um dos membros inferiores), quando cheguei ao segundo vão de escadas o outro amputado já estava lá em cima e eu pedi-lhe para cronometrar o tempo que eu demorava a subir o resto das escadas, demorei 1 minuto a subir, é muito bom tendo em conta as dificuldades. Na descida ia com o receio de voltar a falhar como ontem, nos primeiros degraus ainda voltei a fazer o mesmo erro mas cheguei a uma parte em que consegui perceber o que estava de errado, tratava-se da minha postura, estava um pouco recuado em relação ao ponto onde deveria estar, isso fazia com que a prótese esquerda esticasse e não me deixa-se descer normalmente, avançando o corpo já fazia a força necessária nos braços e mantinha a prótese esquerda flectida, isso já me permitia apoiar a prótese direita no degrau de baixo, acabei por descer o resto sem qualquer problema e muito mais rápido.

Ainda voltei ao corredor para andar mais um pouco com um apoio.
Foi um dia muito positivo, deu para perceber mais uma vez que pequenos pormenores fazem a diferença toda, são pequenas coisas que temos de ser nós a descobrir, que a terapeuta não sabe nem os médicos, tenho de os perceber e é falhando que os conseguimos encontrar e rectificar.

Muito obrigado a todos pelo vosso apoio.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 23º dia (04 - 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje foi um dia em que aconteceram coisas boas e outras menos boas.

No início do dia ao chegar ao hospital a prótese esquerda acabou por desencaixar, tive de ir até ao ginásio para a voltar a encaixar, vim de lá já sem a cadeira de rodas. Como ainda era cedo a terapeuta ainda não tinha chegado, aproveitei que já estava em pé para subir a rampa com as canadianas e descer agarrado ao corrimão, curiosamente quando estava a descer chegou a terapeuta e penso que gostou de me ver já na rampa a treinar.

O treino foi quase todo no corredor, no início a andar só com o apoio do corrimão, tal como tenho feito nos últimos dias, consegui andar mais direito tanto para o lado direito como para o lado esquerdo e a confiança já é maior, entretanto quando a terapeuta veio ter comigo quis que eu treina-se apenas com uma canadiana e sem me apoiar no corrimão, foi muito difícil dar os primeiros passos, tinha de passar o corredor do lado esquerdo para o direito apenas com a canadiana, acabei por conseguir muito lentamente, já no lado direito fui andando sempre junto ao corrimão mas sem colocar lá a mão, acabei por conseguir para os dois lados.

Às escadas fui com as canadianas, ao subir tentei fazer o máximo de força com a prótese esquerda e reduzir a força nos braços, subi bem até ao primeiro andar apesar de sentir a perna cansada. Na descida as coisas não correram nada bem, tenho andado a fazer muita força na prótese esquerda e pouca nos braços, para descer com as canadianas tenho de fazer o oposto, mais força com os braços e menos com a prótese esquerda, deixando dessa forma o joelho flectido, no entanto não estava a conseguir e acabava por esticar o joelho, o que dificultava muito a descida, a meio acabei por conseguir descer alguns degraus mas no geral correu mal.

Foi assim o meu dia, algumas coisas correram bem e outras nem por isso, o problema que tive ontem relacionado com as dores provocadas pela prótese já não voltaram a acontecer, ontem devia estar mal encaixada.

Muito obrigado a todos pelo vosso apoio.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 22º dia (03 - 01 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje foi o primeiro treino do ano e infelizmente não terminou como eu pretendia.

Comecei o dia normalmente, levantei-me e andei até ao corredor, no corredor encostei as canadianas e estive a andar apoiado no corrimão, apenas com uma mão e sempre sem fazer muita força, andei durante algum tempo e foi-se notando que tenho uma certa tendência em andar um pouco de lado principalmente quando a mão apoiada é a esquerda, vou ter de corrigir essa situação.

Às escadas voltei a ir sem as canadianas, fui até elas apenas apoiado nas mãos da terapeuta e subi agarrado aos corrimões, tive uma especial preocupação em fazer força com a prótese esquerda e já consegui perceber o que tenho de fazer para depois tentar fazer-lo quando subir com as canadianas, subi sem dificuldades até ao primeiro andar, desci tudo da mesma forma e já consegui avançar melhor a prótese direita quando descia. Entre os dois vãos de escadas existe um pequeno hall, para o atravessar fui apoiado numa parede e na mão da terapeuta, a mão que estava na da terapeuta praticamente só estava encostada, raramente fiz força nela.

No fundo das escadas já se notava que a prótese esquerda me estava a magoar, fui sentindo dor ao descer as escadas mas aguentei bem. Para andar a direito estava só a ter o apoio da mão da terapeuta, sem canadianas ou outros apoios, andar assim estava-me a provocar mais dor na parte de trás da perna esquerda, a pele devia estar a ficar um pouco entalada, penso que seja um sinal de que estou a emagrecer e que precisam de ser feitos alguns ajustes para evitar que a prótese me volte a magoar, se amanhã continuar assim irei falar com o técnico para se resolver a situação. Acabei por ir até à cadeira, fui andando ainda mais de lado e acabei por ali o meu treino de hoje.

Foi assim o meu primeiro dia de fisioterapia do ano, apesar das dores que senti no fim acabou por ser um dia positivo, deu também para perceber o que tenho de melhorar.

Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Subir a rampa com próteses.AVI

Olá a todos os visitantes do "Biamputado", hoje é o primeiro dia do ano e por isso decidi publicar o meu segundo vídeo com as próteses, foi filmado antes do Natal, eu estava a subir uma rampa, as dificuldades ainda são muito grandes, mas aos poucos vou conseguindo evoluir.

Espero que gostem, muito obrigado a todos.
Norberto Mourão