Fisioterapia - 80º dia (31- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje o meu dia de fisioterapia foi bastante condicionado por um problema provocado pelas próteses, ainda assim esforcei-me bastante no que podia fazer.

Comecei o meu dia a descer a rampa e logo no início voltei a sentir um enorme desconforto na pele que fica entre as duas próteses, a fricção entre as duas próteses originou uma borbulha e na maioria dos movimentos sentia-me muito desconfortável, ao descer a rampa ainda se notava mais, fui depois para as barras treinar o equilíbrio com a bola, estive por ali largos minutos a enviar a bola contra a parede e a agarra-la em seguida, tanto enviava a bola para a frente, como para cima ou para os lados, aumentando os movimentos que tinha de fazer com o corpo para apanhar a bola e para me equilibrar.

Mais tarde fui para o pátio, o percurso de hoje era semelhante ao de ontem, no entanto no fim tinha uma bola e nós tinha-mos de dar a volta e voltar para trás, fiz todo o percurso duas vezes, uma vez com a canadiana na mão direita e outra com a canadiana na mão esquerda, para começar dá-me sempre mais jeito com ela na mão direita mas sinto-me mais seguro com ela na esquerda o que é um pouco estranho, mas o importante é conseguir-me desenrascar com as duas, em seguida tentei andar com as duas levantadas mas o desconforto provocado pela borbulha não me estava a deixar andar normalmente, acabei por dar poucos passos e preferi ir até ao ginásio para me sentar um pouco.

Ao fim de alguns minutos a terapeuta disse-me para ir com outro amputado até ao cimo da rampa e esperarmos lá por ela, pois a seguir iríamos até às escadas, no entanto e já depois de estarmos no cimo da rampa o auxiliar foi-nos chamar porque estava na hora da visita médica, acabamos por voltar para trás e o meu treino acabou depois já no ginásio.

Foi assim o meu dia, bem diferente do habitual por causa deste problema, de tarde já fui à casa ortopédica e verificamos o que se passava, agora espero que regresse rapidamente ao normal e que possa treinar em todos os lados sem dores. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 79º dia (30- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje voltei a ter um dia muito positivo e também voltei a arriscar mais um pouco nas minhas aventuras.

O dia nem começou muito bem, quando estava a sair do carro senti logo que a prótese esquerda estava solta, tive de fazer pressão sobre ela para retirar o ar que estava dentro para que ficasse presa (o sistema fixação da minha prótese esquerda é por vácuo), depois de retirar todo o ar pude descer a rampa normalmente, em seguida fui para as barras, estive a treinar um pouco o equilíbrio, ao fim de uns minutos fui com dois amputamos para o pátio, a terapeuta hoje tinha um circuito mais simples, os pinos estavam mais afastados e tínhamos de fazer slowlom entre eles, eu aproveitei para fazer o percurso apenas com uma canadiana e correu bem, entretanto lembrei-me de levantar as duas canadianas e tentar andar assim, na primeira tentativa dei uns 3 ou 4 passos e depois consegui dar 8, estavam outras terapeutas a olhar para mim e ficaram surpreendidas por me verem a andar sem apoios, principalmente ali que o piso é irregular, fui a seguir para o corredor e nessa parte cheguei a dar 18 passos seguidos, fiquei muito contente.

Mais tarde fomos os três para as escadas do Centro de Formação, eu estava entusiasmado com o tempo conseguido ontem mas com receio de não voltar a descer da mesma forma nem conseguir reduzir os meus tempos (ontem demorei 4m04s a descer e 2m54s a subir), fui o primeiro a descer, logo no primeiro degrau demorei muito tempo, não me estava a sentir seguro, a colocação do joelho da prótese esquerda não estava a ser a mais correcta e isso atrasou-me bastante, à medida que fui descendo as coisas foram melhorando apesar de alguns desequilíbrios, ainda assim e depois de tantos erros quando cheguei ao fundo acabei por ficar satisfeito com o meu tempo 4m24s, a subir tive de me desviar uma vez para deixar passar uma senhora e ainda tive de parar no cimo para um dos amputados subir o resto, com essas duas paragens acabei por demorar à volta de 3m20s, depois aproveitei para descansar enquanto os outros amputados faziam o treino deles, a minha segunda tentativa já correu melhor, menos desequilíbrios, fui sempre com um andamento constante, não foi de estranhar a redução no tempo, demorei 3m14s e ainda consigo reduzir mais, a subir dei o máximo que conseguia e voltei a reduzir bastante o meu tempo, demorei apenas 2m20s mas já cheguei ao cimo das escadas muito cansado, o caminho de volta para o ginásio foi feito devagar, a rampa descia na mesma aos ziguezagues, ao chegar ao ginásio não fiz mais nada e acabei ali o meu treino.

Apesar daquele percalço com a prótese esquerda no início do dia, acabou por ser um dia muito positivo, com novos recordes nas escadas e a conseguir andar com as duas canadianas levantadas. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 78º dia (29- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje de manhã voltou a chover, já não deu para treinar no pátio mas foi possível voltar a treinar na rampa e nas escadas com grande sucesso.

Ao chegar ao hospital estavam a cair umas pingas de chuva, a rampa estava toda molhada mas isso não me impediu de descer normalmente e sem problemas, o ginásio já estava aberto e eu fui logo para as barras, estavam lá dois pequenos barrotes de madeira, um em cima do outro, eu coloquei o pé da prótese esquerda em cima deles e subi com a ajuda das barras, a seguir tentei descer como se fosse um degrau, estando agarrado às barras consegui sempre sem problemas, tentei depois apenas agarrado a um dos lados mas não consegui, entretanto a terapeuta viu-me a tentar fazer aquilo e foi buscar dois degraus de ferro que existem no outro ginásio, eram degraus mais altos, as barras tornavam-se baixas mas não me impedi-o de tentar fazer o mesmo, no início apoiado nas duas barras e ao fim já consegui descer só apoiado num dos lados, o impacto era muito forte quando a prótese direita assentava no chão mas era muito bom descer dessa forma, a segui estive a treinar o equilíbrio com a bola, mandando-a contra a parede e rodando-a à volta do corpo, sempre sem me apoiar nas barras.

Mais tarde a terapeuta disse-me para ir subindo a rampa que ia-mos para as escadas, nessa altura não estava a chover mas a rampa continuava molhada, subi-a sem problemas e fomos até às escadas de ontem, estava concentrado em reduzir os meus tempos de ontem e tinha posto como meta reduzir pelo menos 1 minuto, ontem demorei 5m10s a descer e 4m56s a subir com 3 paragens para me desviar e deixar as pessoas passarem, na minha primeira tentativa de hoje demorei 5m01s a descer, estava muito cauteloso, a subir demorei 3m46s, na segunda tentativa quando estava a descer aconteceu algo inesperado, o joelho da prótese esquerda dobrou controladamente e apoiei a prótese direita sem dificuldade alguma no degrau de baixo, ou seja, com este "erro" acabei por descobrir uma nova forma de descer as escadas, com muita mais confiança e mais rápido, nesta segunda tentativa demorei 4m04s e posso melhorar bastante, fiquei bastante feliz e impressionado com esta nova forma de as descer, isso deu-me uma motivação extra para subir, acabei por demorar apenas 2m54s, com isto já reduzi mais de 1m a descer e quase 2m a subir, o que é excelente. Ao voltar para o ginásio desci a rampa aos ziguezagues, a seguir subi-a de lado com as canadianas, nunca tinha tentado subir a rampa de lado com as próteses, é muito difícil já cheguei ao cimo muito cansado mas não parei e comecei a descer, para descer ainda é mais difícil, aos poucos ia ficando com as próteses mais afastadas, a força feita nas canadianas era muito grande, já tinha os braços cansados e acabei por ter de me agarrar ao corrimão já ao chegar ao fundo, quando desço de lado não sinto confiança nenhuma no joelho esquerdo, dá sempre a sensação que vai destrancar e que com isso caia para a frente, por último fui para o ginásio e já não fiz mais nada, estava muito cansado, a suar muito e muito vermelho, o esforço foi enorme mas valeu a pena, os resultados foram excelentes.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, nunca pensei que melhorasse tanto e tão rápido os meus tempos, também se pode provar mais uma vez que a partir de um erro se podem descobrir coisas novas, foi o que aconteceu nas escadas. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 77º dia (28- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou mais uma semana de fisioterapia, nesta semana irei insistir mais no treino de escadas com duas canadianas, é muito mais difícil e como nem sempre existe corrimão onde nos possamos apoiar tenho de me preparar bem para essas situações.

Comecei o meu dia na rampa, desci sem problemas e fui para o corredor treinar sem apoios, acabei por ficar ali pouco tempo porque o ginásio entretanto abriu e fui para às barras, treinei um pouco o equilíbrio e também andei sem apoios, a seguir fui para o pátio, a terapeuta já tinha montado o nosso circuito para hoje, era uma curva apertada, os pinos estavam relativamente juntos mas dava para o fazer de frente, foi o que fiz e sempre só com uma canadiana, primeiro a esquerda, fiz o percurso para os dois lados e a seguir fiz o mesmo com a canadiana na mão direita, nunca mandei nenhum dos pinos ao chão, no fim desses percursos treinei um pouco no degrau até à visita médica.

No fim da visita médica fui com a terapeuta e outros dois amputados para as escadas, ia-mos os três descer as escadas para a cave do Centro de Formação, são escadas estreitas, altas e sem corrimões, por isso tinha-mos de descer com as duas canadianas, a terapeuta esteve a cronometrar o meu tempo para ter uma referência para as próximas vezes, a descer demorei 5m10s, é muito tempo mas também é muito mais difícil descer assim, entretanto esperei no fundo das escadas enquanto os outros amputados desceram e subiram os dois primeiros vãos de escadas, a subir eu demorei menos tempo, 4m56s e ainda tive de parar três vezes para me desviar de algumas pessoas passarem, são tempos muito elevados, quero reduzi-los em mais de um minuto, seria muito bom, por último fizemos o caminho para o ginásio, na rampa desci aos ziguezagues e acabei depois o meu treino já dentro do ginásio.

Foi assim o meu dia, esta semana irei tentar reduzir o meu tempo nestas escadas, não vai ser fácil mas acredito que vou conseguir. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 76º dia (25- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje terminou mais uma semana de fisioterapia, treinei menos dois dias com as próteses porque as levei à casa ortopédica para fazer uns ajustes, no entanto esse facto não me impediu de voltar a bater os meus recordes nas escadas, tanto a subir como a descer.

Comecei o meu dia a descer a rampa, ainda sinto algumas diferenças por causa do enchimento na prótese direita mas já me senti um pouco melhor, fui depois para o ginásio, estive nas barras a treinar o equilíbrio e também andei um pouco sem apoios, em seguida fui para o pátio, a terapeuta estava lá com outros dois amputados, estavam a fazer um percurso semelhante ao de ontem, no entanto, não era tão estreito e as curvas não eram tão acentuadas, ela disse-me para experimentar fazer aquele percurso de lado e apenas com uma canadiana, eu tentei e não consegui, não me sinto nada seguro a andar de lado apenas com uma canadiana, dá sempre a sensação de que o joelho esquerdo vai destrancar e eu depois caia para a frente, acabei por fazer o percurso com as duas canadianas, com elas bastante encostadas ao corpo,o que dificultava muito mais mas a minha postura era muito correcta, apesar das dificuldades acabei por conseguir, depois andei um pouco no pátio só com uma canadiana e fui em direcção ao corredor do outro lado do ginásio para andar sem apoios, as diferenças nos ajustes das próteses notam-se muito bem, voltei a conseguir dar bastantes passos e a passar à frente da porte sem problemas, fiquei por ali alguns minutos.

Mais tarde fui com os outros dois amputados e a terapeuta para as escadas onde tenho andado a treinar, fui sempre com as duas canadianas e pelo caminho experimentei avançar as duas ao mesmo tempo, estando elas mais encostadas ao corpo, desta forma consigo manter as costas mais direitas, já nas escadas eu fui o primeiro a descer, recordei os meus tempos com a terapeuta (1m11s a descer e 1m01s a subir) e comecei a descer, na primeira tentativa demorei 1m15s a descer e 1m07s a subir, na segunda tentativa demorei apenas 1m07s a descer e tive duas falhas pelo caminho, a subir demorei apenas 56s, finalmente consegui baixar de um minuto e ainda consigo ser mais rápido, enquanto descansava os outros amputados foram às escadas, um de cada vez e depois voltamos todos para o ginásio.

Por último e depois de descansar alguns minutos (mas sempre em pé), voltei para o corredor e voltei a andar sem apoios, novamente com boas séries de passos seguidos sem apoios, também voltei a passar várias vezes à frente da porta e acabei por ali o meu treino.

Foi uma semana diferente, dois dias sem as próteses em que aproveitei para treinar muito a parte física, nos outros dias com as próteses voltei ao meu treino normal e com bons resultados. Muito obrigado a todos e bom fim-de-semana.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 75º dia (24- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Depois de dois dias em que me limitei a fazer treino físico porque não tinhas as próteses (estavam na casa ortopédica a fazer alguns ajustes), hoje já voltei a treinar com elas, notei bastante as diferenças e por isso hoje fiz um treino de adaptação, mas ainda tive tempo para arriscar a fazer algo novo.

Quando cheguei ao hospital e comecei a descer a rampa notei logo algumas diferenças, diferenças essas relacionadas com o enchimento da prótese direita, não me estava a permitir movimentar a prótese da mesma forma, ficava sempre um pouco mais recuada que o habitual mas mesmo assim a descida foi tranquila, dirigi-me depois para o ginásio, já estava aberto e fui logo para as barras, nelas também deu para notar muito bem os ajustes que foram feitos, principalmente na altura, já não tenho problemas em me equilibrar estando direito e também já é mais fácil dar o primeiro passo sem apoios.

Em seguida fui até ao pátio, a terapeuta tinha preparado um circuito muito complicado, era uma curva muito acentuada e os pinos estavam muito juntos, apenas cabiam os pés das próteses, nem dava para andar de frente, o objectivo da terapeuta era obrigar-nos a andar de lado, fazer a curva e não tocar nos pinos, logo no início bati nos primeiros dois pinos, um à frente e outro atrás mas depois disso não voltei a tocar em nenhum, fiz todo o percurso e voltei para trás, foi mais fácil para o lado direito do que para o esquerdo por causa da altura das próteses, a esquerda é ligeiramente mais alta para me ajudar a avançar a prótese direita quando ando de frente, para andar para o lado dificulta um pouco mas nada de especial. No fim do percurso fui para o degrau na entrada para o ginásio, um dos médicos esteve sempre comigo e fomos falando sobre várias situações, sobre o meu caso e outros, também falamos sobre outros tipos de joelho que existem, enquanto ia-mos falando eu ia subindo e descendo o degrau, no início ainda senti alguma dificuldade por causa do enchimento da prótese direita mas aos poucos foi passando, em seguida experimentei descer o degrau de outra forma, como se estivesse a descer de frente mas indo na diagonal para o lado esquerdo, nunca tinha tentado, na primeira tentativa não consegui, tive receio de avançar e acabei por rodar o corpo para descer de frente, depois voltei a tentar e consegui, nas primeiras vezes o médico estava bastante atento para me dar um auxilio caso fosse necessário, nunca chegou a ser e acabei por descer várias vezes dessa forma.

Por último foi a visita médica, continua a correr tudo bem na minha reabilitação, as próteses agora já não magoam e também já foi feito o enchimento da prótese direita até ao joelho, a única coisa que neste momento ainda estou à espera é de saber o que vai ser feito ao braço(ombro) esquerdo por causa do problema vascular, só irei saber no dia 6 de Abril, com o fim da visita médica acabou também o meu dia de fisioterapia. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 74º dia (21- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou mais uma semana de fisioterapia, o tempo está excelente e depois do descanso do fim de semana até estava com mais vontade para treinar, a vontade era tanta que até consegui bater novos recordes nas escadas.

Comecei por descer a rampa sem qualquer dificuldade e fui até ao corredor para andar sem apoios, hoje deu para perceber que já existe uma grande diferença de altura entre a prótese do lado esquerdo e a do lado direito, isto porque antes de começarem com a construção das próteses nunca houve a possibilidade de reduzir o volume do lado direito, como é uma desarticulação não há mesmo forma de usar uma ligadura elástica naquela zona, agora com a prótese o volume reduziu bastante, à cerca de 2 semanas cortaram um pouco no lado de dentro da prótese direita porque me estava a magoar, já se notava que tinha reduzido bastante o volume lateral do coto, agora acontece o mesmo mas na parte de baixo do coto, entre as duas próteses já há uma diferença superior a 1cm, até já tenho dificuldades em estar parado sem apoios, com as próteses assim também não tem sido fácil andar sem apoios, dou poucos passos e acabo por compensar a diferença na altura das próteses com o corpo, ficando com uma postura muito errada.

Quando o ginásio abriu fui para as barras e treinei um pouco o equilíbrio, só me sentia realmente equilibrado estando com um pé da prótese esquerda fora das barras, ou seja, cerca de 1 ou 2 centímetros mais baixo, acabei por ficar ali pouco tempo e fui a seguir para o pátio, estive a andar um pouco por lá e treinei também no pequeno degraus da entrada para o ginásio, também estive pouco tempo a treinar ali porque a seguir foi a visita médica.

No fim da visita médica a terapeuta disse-me para subir a rampa e esperar lá por ela, ia-mos até às escadas, enquanto esperava pela terapeuta só desci a rampa uma vez e voltei a subir já com ela ao pé de mim, fui sempre com as duas canadianas, mesmo quando o piso era a direito. Nas escadas aquele problema da altura das próteses até dá muito jeito, assim não tenho tantas dificuldades em avançar a prótese direita, por isso estava confiante para tentar bater o meu record, na última vez tinha demorado 1m17s a descer e 1m06s a subir, hoje tentei duas vezes, na primeira demorei 1m17s a descer e 1m07s a subir, já na segunda tentativa demorei 1m11s a descer e 1m01s a subir, consegui reduzir os dois tempos e sei que consigo ser ainda mais rápido se corrigir pequenas falhas pelo meio, quando cheguei ao cimo das escadas estava a suar muito, já estavam a cair bastantes pingos de suor mas estava muito satisfeito, voltamos depois para o ginásio, na primeira parte plana andei só com uma canadiana, nas rampas com as duas e fiz o resto do caminho também com as duas, já estava muito cansado e o meu treino acabou por ali.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, consegui bater o meu record nas escadas apesar dos problemas com as próteses, de tarde fui leva-las à casa ortopédica e amanhã tenho de ir sem elas para a fisioterapia, de qualquer forma irei na mesma e vou aproveitar para fazer outros exercícios. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 73º dia (18- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia semelhante ao de ontem, continuei a fazer treino de equilíbrio durante muito tempo e voltei a conseguir bater o meu record de passos a andar sem apoios.

Cheguei cedo ao hospital, desci a rampa e fui para o corrimão andar sem apoios, no início não estava correr muito bem, aos poucos fui conseguindo dar mais alguns passos sem apoios e consegui passar à frente da porta sem lhe tocar, a seguir fui para as barras, a terapeuta foi buscar a bola e voltei a fazer grande parte do meu treino ali nas barras, sempre a treinar o equilíbrio, hoje para além de fazer os mesmos exercícios de ontem comecei também a rodar a bola à volta do corpo antes de a enviar para a parede, já no fim e para descomprimir um pouco comecei a tentar equilibrar a bola em cima da cabeça, é claro que não é fácil, se já é difícil equilibrar-me sozinho então equilibrar também a bola é muito complicado mas assim acabo por me concentrar em duas coisas ao mesmo tempo, no meu equilíbrio e no da bola, acabou por ser uma brincadeira interessante que acabou quando a bola caiu para o chão.

Mais tarde fui até ao pátio, a terapeuta tinha preparado eu circuito maior, com pinos e bolas, os pinos tínhamos de os ir contornando alternadamente pela direita e pela esquerda, nas bolas tínhamos de dar uma volta completa e seguir em frente, na primeira parte do percurso sempre que chegava a uma bola dava a volta para o lado direito, ao voltar para trás dei as voltas para o lado esquerdo, sempre com as duas canadianas, quando acabei este percurso fui para o degrau da entrada do ginásio e estive por lá a treinar durante bastante tempo, a subir e a descer de frente com as duas canadianas, por último fui para o corredor e estive a andar sem apoios, nesta segunda vez com resultados muito melhores, numa das vezes até consegui dar 19 passos seguidos sem tocar no corrimão, nunca tinha dado tantos passos seguidos, nessa vez também passei à frente da porta, nesta semana ainda não tinha conseguido andar tanto e tão bem sem apoios, tenho sentido algumas dificuldades desde que se ajustou a prótese, embora ela antes me estivesse a magoar acabava por fazer algum apoio ao encostar na outra e isso dava-me estabilidade, agora isso já não acontece e tem sido mais difícil, principalmente ao avançar a prótese direita, não tenho conseguido avançar tanto, estive depois a falar com a terapeuta e a dizer-lhe o que tinha feito e acabei por ali o meu treino.

Voltei a não conseguir ir às escadas, entraram amputados novos que precisam de muito mais atenção, eu acabo por fazer o meu treino sozinho, só tenho pena de não poder ir às escadas sozinho mas compreendo o lado da terapeuta, se cair é mau para mim e para ela porque não está ao pé de mim. Bom fim de semana a todos, muito obrigado.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 72º dia (17- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia diferente do habitual, fiz outro tipo de treino centrado especialmente no equilíbrio.

Comecei o dia na rampa, descia normalmente, no fundo estava outro amputado e um dos condutores dos transportes do hospital, eles disseram-me que desço a rampa muito mais rápido, que já se nota bastante, fui em seguida para dentro do pavilhão mas hoje não estive a andar sem apoios, o corrimão estava ocupado e fiquei apenas encostado a ele, aproveitei para ir fazendo força na prótese esquerda simulando que estava a dar um passo para frente ou para trás, entretanto o ginásio abriu e fui para as barras, hoje nas barras a terapeuta deu-me uma bola de plástico (das que se enchem com a boca), disse-me para ficar de frente para o espelho e para a ir mandando contra ele, tinha de fazer isso sem estar apoiado em nenhum lado, consegui ficar bastante tempo assim, em seguida tinha de fazer o mesmo mas mandava a bola para a parte de cima do espelho, ia alternando e mais tarde fiz o mesmo mas também para os lados, acabou por correr tudo bem e consegui aguentar muitos minutos sem tocar nas barras, só parei porque já me doíam as costas, como não tenho as pernas a única força de controlar o equilíbrio do corpo é através dos músculos abdominais e lombares, por isso costumo ter bastantes dores na zona lombar quando me esforço mais um bocado.

Mais tarde fui até ao pátio, estive a fazer o circuito dos pinos com as duas canadianas, hoje também estavam alternados, alguns espaços mais estreitos e outros mais largos, em seguida estive a andar só com uma canadiana mas no meio do pátio, a minha intenção era dar uma volta inteira à palmeira que existe lá mas não foi possível porque estava um ramo mais caído, eu tinha de me baixar para passar por lá e só com uma canadiana não consigo, nessa altura optei por ir em frente para o corredor, continuei só com uma canadiana mas só fui até à curva, no resto do caminho até à entrada do ginásio fui com as duas, depois estive a andar junto ao corrimão sem apoios, treinei pouco tempo porque entretanto chegaram mais dois amputados e estivemos os três a treinar as transferências de peso encostados ao corrimão, por último fomos todos para o ginásio porque estava na hora da visita médica e acabei por ali o meu treino.

Foi um dia diferente, não foi possível ir às escadas porque estive bastante tempo a treinar o equilíbrio com a bola e hoje estavam lá muitos amputados, a terapeuta acaba por não ter tempo para todos e por isso eu e outros que estamos mais adiantados preferimos que ela dê mais atenção a quem tem mais dificuldades. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 71º dia (16- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje voltou a estar um dia muito bonito, com sol e com pouco vento, voltei a treinar em todos os lados e consegui fazer excelentes tempos nas escadas.

Conforme faço todos os dias, hoje também comecei o dia a descer a rampa sem problemas e fui até ao corredor para andar sem apoios, estive por lá algum tempo, consegui dar alguns passos sem apoios e voltei a passar à frente da porta também sem lhe tocar, em seguida fui para as barras, estive por lá bastante tempo apenas a treinar o equilíbrio, estive quase para fazer uma nova aventura, dar um passo em frente com as mãos nos bolsos mas acabei por pensar duas vezes e não arrisquei, mas em breve irei tentar.

Mais tarde fui até ao pátio para fazer o circuito dos pinos, estavam alternados, alguns mais juntos e outros mais afastados, nos que estavam mais juntos tínhamos de passar de lado e nos outros de frente, fui sempre com as duas canadianas porque de lado não consigo andar só com uma, correu tudo bem, em seguida estive a andar só com uma canadiana, levantei a da outra mão e andei pelo meio do pátio, já consigo parar e voltar a andar no meio do pátio sempre só com uma canadiana, já em sinto bastante seguro, dei meia volta ao pátio e depois parei ao pé de outros amputados, a seguir voltei para as barras e voltei a treinar o equilíbrio durante mais algum tempo.

Quase no fim do treino e com pouco tempo para ir às escadas a terapeuta disse-me para ir andando para lá, fui às mesmas escadas dos últimos dias e voltamos a cronometrar os meus tempos, até agora o meu record era 1m38s a descer e 1m27s a subir, hoje desci duas vezes e subi duas vezes, na primeira vez demorei 1m27s a descer e 1m13s a subir, consegui melhorar em mais de 10s cada uns dos tempos, tal como tinha dito ontem, a segunda tentativa foi ainda mais rápida com tempos excelentes, desci em 1m17s e subi em 1m06s, amanhã irei tentar baixar de 1m a subir e tentar reduzir o tempo que demoro a descer, algo que eu reparo agora é que consigo ser mais rápido a subir ou a descer as escadas do que algumas das pessoas que têm as duas pernas, voltamos a seguir para o nosso pavilhão, a direito andei só com uma canadiana e as rampas fiz normalmente com as duas, já no nosso pavilhão fui até ao fundo e voltei só com uma canadiana e em seguida sem nenhuma, nesta fase a prótese esquerda estava ligeiramente rodada para fora, para além de estar rodada também não estava a conseguir apoiar bem o pé da prótese, isso desequilibrava-me um pouco e não estava a conseguir dar muitos passos sem apoios, muitas vezes nem dava três, acabei por ter de passar à frente de todas as portas apoiado na mão da terapeuta, acabei depois o meu treino já dentro do ginásio.

Foi assim o meu dia, mais concentrado no treino de equilíbrio e a andar sem apoios no corredor, nas escadas fiquei muito impressionado com os meus tempos, principalmente o da segunda descida, amanhã irei tentar reduzir ainda mais e pela primeira vez tentar baixar de um minuto. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 70º dia (15- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia muito preenchido, fisioterapia de manhã e exames no hospital durante a tarde, estes exames servem para se analisar o problema vascular do braço esquerdo, um deles era um Raio X e o outro um Engio TAC com contraste.

Esteve um dia estava muito bonito, com sol e sem vento, excelente para treinar, comecei por descer a rampa logo de manhã e em seguida fui para o corredor, estive a andar sem apoios e com melhores resultados que ontem, consegui passar à frente da porta sem tocar no corrimão e comecei a andar assim muito perto da porta, normalmente começo muito atrás para ir ganhando confiança à medida que vou avançando até chegar à porta e conseguir passar à frente dela, fui em seguida até às barras e treinei um pouco o equilíbrio, entretanto a terapeuta disse-me para ir andando para a rampa que ia-mos logo para a rampa.

Subi a rampa normalmente com as duas canadianas e estive a treinar na outra pequena só com uma, fui conseguindo subir sem tocar no corrimão e também consegui descer algumas vezes sem lhe tocar, experimentei em seguida fazer o mesmo na rampa grande, esta rampa é bem mais difícil, mais inclinada e o corrimão está no lado direito, existem umas marcas de tinta amarela no chão (para os carros não pararem lá), essas marcas ainda descem ligeiramente a rampa e servem-me como ponto de referência, não as consegui passar sem tocar no corrimão, desci o resto sempre apoiado a ele, em seguida tentei subir, correu tudo bem, nunca toquei no corrimão e também não me doeram tanto as costas, entretanto a terapeuta chegou ao pé de mim e fomos até às escadas de ferro na enfermaria do Pavilhão de Oftalmologia, hoje ia-mos voltar a cronometrar o meu tempo para ver se tinha melhorado, na sexta-feira demorei 1m58s a descer e 1m38s a subir (tinha-me enganado no outro dia quando disse que tinha demorado apenas 1m28s), hoje a descer demorei 1m38s e a subir demorei 1m27s, dois excelentes tempos que eu ainda os vou conseguir reduzir pelo menos em 10 segundo, ao voltar para trás sempre que era a direito andei só com uma canadiana, tal como tinha feito no caminho para lá, nas rampas subi com as duas, com a terapeuta ao meu lado voltei a tentar descer a outra rampa só com uma canadiana, no início desequilibrei um pouco e voltei-me a agarrar ao corrimão mas larguei-o logo de seguida, acabei por conseguir descer a rampa toda sem voltar a tocar no corrimão, em seguida ee sempre só com uma canadiana fiz o corredor todo do nosso pavilhão, fui até ao fundo e voltei, depois fiz o mesmo mas sem canadianas, a terapeuta dava-me a mão quando tinha de passar à frente das portas e o resto do caminho ia-me apoiando no corrimão quando precisava, correu bem e sempre que a terapeuta me dava a mão eu mal lhe tocava, aquele pequeno toque chegava para me sentir seguro,fomos em seguida para o ginásio, voltei para as barras e a terapeuta foi buscar uma bola, ela passava-me a bola, eu segurava nela com as duas mãos e tinha de dar um passo em frente, só depois é que lha voltava a passar a bola, não era nada fácil mas ainda consegui dar dois ou três passos em condições, os outros todos foram muito maus mas o que importa são os dois ou três passos que foram bons e tenho a certeza que vou voltar a dar muitos mais nas próximas tentativas.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, bastante preenchido e com novas vitórias, principalmente a de descer a rampa grande só com uma canadiana. Os exames que fui fazer à tarde correram bem mas só amanhã na consulta de cirurgia vascular é que vou saber os resultados.Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 69º dia (14- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje começou uma nova semana, com ela veio de novo a chuva e o treino ficou bastante condicionado.

Ao chegar ao hospital estava a chover, eu tinha de descer a rampa à chuva mas uma auxiliar veio ter comigo com um chapéu de chuva e assim não me molhei, o chão na rampa felizmente não estava a escorregar muito, já dentro do pavilhão tinha de ter muito cuidado, as canadianas quando estão molhadas escorregam muito e o chão do pavilhão não é anti-derrapante, isso aumenta em muito o risco de cair nestes dias de chuva. Já com as borrachas das canadianas secas fui até ao fundo do corredor para andar sem apoios, no início não estava a conseguir dar muitos passos mas aos pouco fui melhorando, ainda assim não consegui passar à frente da porta, quando o ginásio abriu fui até lá para endireitar a prótese, estava um pouco rodada para fora e sentia-me desconfortável, depois de estar em condições fui com a terapeuta e outros dois amputados para o corredor, estivemos a treinar as transferências de peso para os lados, para a frente e para trás, em seguida fomos até ao outro lado do corredor para treinar nos pinos, passar entre eles umas vezes de frente e outras de lado, eu fiz esse circuito sempre com as duas canadianas, os pinos estavam muito perto uns dos outros e o chão não inspirava muita confiança por causa da chuva, antes de lá chegar e se não estivesse agarrado ao corrimão tinha caído porque a canadiana da mão direita escorregou.

Em seguida fomos todos para dentro do ginásio porque estava na hora da visita médica, na minha recuperação ao nível das próteses está a correr tudo bem, em relação ao problema vascular no braço esquerdo só amanhã é que vou fazer os novos exames para se analisar o problema e ver qual a melhor forma de o resolver.

Depois da visita médica voltei para o corredor e estive a andar sem apoios, desta vez já andei um pouco melhor, com séries de passos seguidos um pouco maiores e uma vez passei o corrimão todo, a porta e um pouco do outro corrimão apenas com 3 toques nele, não foi tão bom como tem sido mas não foi mau de todo, acabei depois por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia, por causa da chuva não deu para ir às escadas, na rampa só fiz a descida de manhã e subi para vir embora, nas duas vezes estava a chover mas também é um bom treino andar assim à chuva. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Primeiras tentativas a andar sem apoios.

Olá a todos.

Neste vídeo podem-me ver a tentar dar alguns passos sem apoios, são muitos poucos mas já é um princípio, espero que gostem.





Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 68º dia (11- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje foi o último dia desta semana, também foi o regresso da chuva mas desta vez não alterou em nada o meu treino, hoje também quase que caía mas felizmente até agora foram só ameaças.

Comecei por descer a rampa e fui andar sem apoios para o corredor, estive lá até ao ginásio abrir e em seguida voltei logo para lá, fiz por ali grande parte do meu treino no corredor, andei sempre sem apoios e fui conseguindo fazer boas séries de passos seguidos, também passei várias vezes à frente da porta mas ela estava sempre no meu lado esquerdo, quando ela está no meu lado direito ainda não me sinto confiante para a passar, o que é estranho porque quando tenho o corrimão do lado direito na maioria das vezes consigo andar melhor.

Mais tarde a terapeuta disse-me para ir subindo a rampa para em seguida ir-mos às escadas, fomos para as de ferro na enfermaria do Pavilhão de Oftalmologia. Ao ir para lá voltei a tentar subir a rampa só com uma canadiana, a terapeuta estava comigo nessa altura e foi-me a acompanhar, não a consegui subir toda sem tocar no corrimão, tive de me agarrar 3 vezes mas aos poucos vou-me sentido mais seguro. Quando chegamos às escadas a terapeuta disse que ia ver quanto tempo eu demorava para as descer e depois para as subir, sempre com uma canadiana numa mão e a outra mão no corrimão, no primeiro degrau acabei por descer de uma forma muito brusca mas sem desequilíbrios, os outros já correram melhor, a descida acabou por não ser muito rápida, ainda assim demorei menos de 2 minutos, penso que foi 1m52s mas não sei ao certo, para subir já fui mais rápido, ainda assim no início do segundo vão de escadas coloquei mal a prótese esquerda e distribuí mal o peso, como consequência quase fui ao chão mas a terapeuta segurou-me e o joelho da prótese direita travou de imediato, por isso mesmo que estivesse sozinho não caía, o resto da subida correu bem e apesar deste percalço demorei 1m28s, estes dois tempos vão ter de ser batidos em mais de 10 segundos cada, tenho capacidade para isso, depois de subir as escadas fui até às rampas apenas com uma canadiana e ainda experimentei subir assim uma delas, essa rampa não tem corrimão, fui sempre junto à parede mas só subi cerca de metade dela e apoiei-me muitas vezes na parede, o resto do caminho foi feito com as duas e desci a outra aos ziguezagues, por último, ao chegar ao nosso pavilhão larguei as duas canadianas e fui apoiado na mão da terapeuta, fizemos o corredor todo e voltamos para trás, ainda tentei andar um pouco sem apoios e passar à frente da porta do nosso ginásio para a terapeuta ver mas não consegui, acabei depois por ali o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, no geral correu muito bem, a prótese magoou-me menos e durante a parte da tarde levei-a ao técnico para fazer o ajuste que era necessário, já não me magoa nada o que é muito bom e me vai deixar treinar ainda melhor. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 67º dia (10- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

No dia de hoje não consegui fazer um treino muito completo por causa da visita médica, mas ainda deu para conseguir fazer algo impensável até à pouco tempo.

Comecei por descer a rampa e fui para o corredor, estive por lá a andar sempre sem apoios, tive menos dificuldades em dar o primeiro passo e em média fui conseguindo dar entre 4 e 10 passos sem me apoiar, umas vezes a avançar bem as duas próteses e outras em que só avançava bem a esquerda, nessas vezes a direita ficava ao lado da esquerda. Depois do ginásio abrir fui até às barras e estive por lá um pouco, vim em seguida para o corredor, nesta segunda vez as coisas estavam a correr ainda melhor, os passos estavas a sair muito bem e a maioria eram idênticos, estava a correr tudo tão bem que decidi arriscar um pouco, numa das vezes quando cheguei ao fundo do corrimão não parei para dar a volta, segui em frente e passei à frente da porta sem lhe tocar e sem pousar a canadiana no chão, ainda consegui fazer o mesmo outra vez, estou a chegar a um ponto por onde passei quando comecei a andar só com uma canadiana e isso deixa-me muito satisfeito.

A seguir fui até à porta do ginásio no lado do pátio, estive a treinar naquele degrau durante algum tempo, sempre a descer de frente e a subir de frente com as duas canadianas, entretanto a terapeuta disse-me para ir andando para a rampa que depois escolhia-mos as escadas para onde iria, nesta altura já me doíam as costas, andar sem apoios esforça muito mais as costas e nestes últimos tempos tenho abusado um pouco, ao subir as rampa sentia bastante o desconforto das dores e do cansaço nas zona lombar e por isso não voltei a tentar subir nem descer só com uma canadiana, acabei por subir e descer a rampa cerca de 3 vezes sempre com duas canadianas e no cimo da rampa estive a treinar um pouco com a prótese esquerda, para a fortalecer e aumentar o impulso que tenho de dar para subir os degraus, estive por ali bastante tempo a treinar e como a terapeuta ainda não tinha conseguido ir ter comigo acabei por voltar para o ginásio, nessa altura estavam também a chegar os médicos para a visita médica e acabei por ali o meu treino.

Foi assim o meu treino, embora não tenho ido às escadas nem tenha treinado nos pinos acabou por ser um dia positivo, consegui evoluir ainda mais ao andar sem apoios e pela primeira vez passei à frente da porta. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 66º dia (09- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Depois de um dia de folga por causa do Carnaval, hoje foi dia de voltar ao trabalho, continuar a evolução que tem sido feita e experimentar coisas novas.

Ao chegar ao hospital desci a rampa normalmente e fui até ao corredor onde estive a andar bastante tempo sem apoios, no início estava a dar poucos passos mas aos poucos fui conseguindo evoluir e cheguei por uma vez ir de uma ponta à outra do corrimão sem lhe tocar. Quando o ginásio abriu fui lá dentro meter as minhas coisas e voltei para o corredor para andar mais um pouco sem apoios, à medida que o tempo ia passando ia conseguindo fazer sequências maiores de passos sem me apoiar mas quando o primeiro passo não sai bem o segundo ainda sai pior e tenho de me apoiar logo no corrimão, ainda assim aos poucos tenho vindo a conseguir evoluir, estive também a andar só com uma canadiana, encostei-me à parede no fundo do corredor e sempre afastado das paredes fiz todo o corredor, consegui dar passos ligeiramente maiores e sempre muito idênticos, um dos médicos até me disse que estou a andar mais rápido e a dar melhor os passos.

Fui em seguida para o pátio, voltei a fazer aquele slowlom entre os pinos apenas com uma canadiana, comecei com o apoio da do lado direito a outra estava levantada e a terapeuta ia-me a acompanhar, os pinos estavam mais próximos por isso era mais difícil fazer as curvas e ainda toquei num dos pinos, com a canadiana na mão direita tenho mais facilidade de fazer as curvas para a direita mas para a esquerda custam bastante, já com a canadiana na mão esquerda tenho mais dificuldades em fazer as curvas para a direita mas para a esquerda são um pouco mais simples, ainda assim com a canadiana na mão esquerda não a consigo meter ao lado do corpo, fica sempre à frente e por vezes até vai mais encostada ao lado direito.

Por último faltava-me ir para as escadas, fui andando e enquanto esperava pela terapeuta voltei a treinar na rampa pequena só com uma canadiana, consegui subir e descer um pouco melhor, já me vou sentindo mais confiante e isso ajuda bastante, entretanto decidi fazer outra experiência, fazer o mesmo mas na rampa grande, nela existe um corrimão no nosso lado direito quando se desce, como eu desço sempre com a canadiana na mão direita não dava jeito, ainda assim meti a canadiana na mão esquerda e arrisquei, consegui dar apenas cerca de 5 passos e depois tive de me agarrar ao corrimão, voltei a tentar e só dei mais uns 3, acabei por descer o resto agarrado ao corrimão, para subir o corrimão já estava no lado certo, tentei subir mas no início também precisei de me agarrar ao corrimão, mas a partir de meio já subi sem me apoiar nele, desci mais uma vez e voltei a subir, desta vez nunca toquei no corrimão mas já cheguei ao cimo com dores nas costas, entretanto a terapeuta chegou e fomos para outras escadas onde nunca tinha ido, estas são na parte das consultas do Pavilhão de Oftalmologia, são escadas de ferro, o chão é de borracha preta, os degraus eram mais altos e na parte da frente não tinham nada, por isso tinha de ter mais cuidado com o apoio da canadiana e com os pés das próteses para não ficarem presos quando subia cada degrau, desci e subi apoiado no corrimão e numa canadiana, a descida correu bem, na subida e logo no primeiro degrau, a canadiana escorregou e foi para a frente, ainda me desequilibrei um pouco, nessa altura percebi logo que tinha de ter ainda mais cuidado especialmente com o facto do degrau não ter nada à frente, nos outros degraus já correu tudo normalmente, fomos andando depois para o ginásio, sempre que o piso era a direito ia só com uma canadiana e nas rampas ia com as duas, a última rampa desci aos ziguezagues, acabei o meu treino quando cheguei ao ginásio.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, não tive tantos problemas comas próteses, poucas vezes me magoaram e correu tudo muito bem. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Andar apenas com uma canadiana.

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje aproveito para publicar mais 2 vídeos feitos no Domingo e estava a andar só com uma canadiana, como podes verificar pelos vídeos continuo a fazer os mesmos erros que tenho vindo a falar nos textos, não consigo avançar bem a próteses direita e quando a canadiana está na mão esquerda vai sempre à frente do corpo, ainda assim já não afasto tanto as próteses.






Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão

Fisioterapia - 65º dia (07- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Embora estejamos na época carnavalesca e depois do dia de ontem onde andei bastante e aproveitei para fazer novos vídeos que vou colocando diariamente aqui no blog, hoje foi dia de fisioterapia e foi também o dia em que bati novos recordes.

Comecei por descer a rampa mais devagar que nos últimos tempos, o chão estava molhado e a prótese já me começa a magoar bastante, vou tentar resolver o problema ainda esta semana. Só comecei a treinar quando o ginásio abriu, fui lá dentro meter as minhas coisas e vim até ao corredor para andar sem apoios, hoje voltei a dar 15 passos seguidos sem tocar no corrimão e sem tocar com a canadiana no chão, em seguida entrei no ginásio para treinar no pequeno degraus para o pátio, devo ter andado a treinar ali à visita médica, sempre a subir e a descer o degrau de frente.

No fim da visita médica a terapeuta disse-me para ir andando para o Centro de Formação, subi a rampa e estive o resto do tempo até ela chegar a subir e a descer a pequena rampa apenas com uma canadiana, tenho feito isso sempre com a canadiana na mão direita e já vou conseguindo melhorar, experimentei depois fazer o mesmo mas com a canadiana na mão esquerda, acabei por conseguir subir bem e até mais equilibrado mas não consegui descer porque o corpo rodava bastante para o lado esquerdo e tinha de me agarrar ao corrimão. Quando a terapeuta chegou fomos então para as escadas, voltamos a subir para o 1º andar, na última vez tinha-as subido em 1m40s, hoje demorei 1m26s, foi um tempo muito bom para subir os 22 degraus, para descer na última vez tinha demorado 2m20s e hoje só demorei 1m58s, outro tempo excelente, a seguir voltei a subir mas desta vez a minha intenção era subir apenas apoiado no corrimão mas não consegui, estava a fazer muita força com a prótese mas não estava a dar o impulso necessário para conseguir subir, a meio ainda experimentei subir vários degraus mais rapidamente para depois levantar a canadiana e subir, mas nessa altura apesar de conseguir fazer o impulso este acabou por não ser suficiente, desci depois os degraus todos calmamente, no fundo dos degraus andei só com uma canadiana, saí do Centro de Formação e desci a primeira rampa também só com uma canadiana, na outra rampa maior já desci normalmente com as duas, fui até ao ginásio e acabei o meu treino.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, foi positivo mas a prótese anda-me a magoar e isso afecta bastante a minha comodidade e o meu treino. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Videos filmados hoje. 06 \ 03 \ 2001

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje aproveitei o dia e o passeio que fui dar para fazer novos vídeos e de alguma forma vos mostrar como está a minha evolução, espero que gostem.



Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 64º dia (04- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje foi o último dia da semana, aproveitei por isso para ir a um sitio onde só tinha ido uma vez e nessa altura não fiz quase nada, hoje já fiz tudo.

Comecei o meu dia a descer a rampa e fui para o corredor andar sem apoios, hoje continuei a ter algumas dificuldades relacionadas com o controle dos passos, tenho tendência em ir aumentando o seu tamanho caso não me sinta muito equilibrado, mas por vezes consigo andar melhor, hoje cheguei mesmo a dar 15 passos seguidos sem tocar no corrimão e sem ter apoiado a canadiana no chão, fui de uma ponta à outra do corrimão, ao andar assim sem apoios consigo avançar bem a prótese direita, algo que nem sempre acontece quando ando com uma canadiana.

Fui a seguir para as barras onde estive a treinar a força da prótese esquerda, fui em seguida para o pátio e estive a fazer aquele slowlom entre os pinos, numa primeira vez com as duas canadianas e a seguir apenas com uma na mão direita, quando ia começar com a canadiana na mão esquerda a terapeuta disse-me para ir subindo a rampa e para esperar lá por ela, enquanto esperava por ela fui treinando na pequena rampa do Centro de Formação, voltei a subir e a desce-la só com uma canadiana, hoje cheguei a conseguir descer de frente mas sempre com passos muito pequenos.

Quando a terapeuta chegou ao pé de mim disse-me para descermos a outra rampa que dá acesso ao Pavilhão de Oftalmologia, desci tudo normalmente e quando cheguei ao fundo pediu-me para largar uma das canadianas, comecei por largar a esquerda mas ao fim de alguns metros já estava a começar a sentir um problema no braço esquerdo (tenho um problema vascular nele e já ando a fazer exames para o resolver), nessa altura troquei a canadiana para o braço esquerdo e fiz o corredor todo, o piso daquele corredor é muito liso e sentia a canadiana a deslizar sempre que a carga era menor, isso afectava o tamanho dos passos e a confiança, no fundo do corredor tem umas escadas em pedra mármore polida, já lá tinha ido uma vez e desci os 3 primeiros degraus, hoje desci a escadaria toda, desci pelo lado esquerdo e subi pelo lado direito, ainda são bastantes degraus, dois vãos de escadas de cada lado e cada um deles com cerca de 10 degraus, quando estava a subir o último vão de escadas experimentei subir apoiado apenas no corrimão, tal como tinha feito ontem, mas hoje não consegui, acabei por subi-los com uma canadiana, depois de subir todos os degraus fiz os corredores do Pavilhão de Oftalmologia só com uma canadiana, já correu melhor do que quando ia em direcção às escadas, quando cheguei às rampas agarrei a outra canadiana e subi com as duas, acabei depois o meu treino quando chegamos ao ginásio.

Foi assim o meu dia de fisioterapia, foi uma boa forma de acabar a semana, semana esta que teve grandes evoluções, principalmente nas escadas e a andar sem apoios. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 63º dia (03- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia mais descansado que o de ontem, mas continuei a fazer as aventuras de ontem e experimentei outra nova nas escadas altas do ginásio.

Comecei o meu dia a descer a rampa e fui até ao corredor, estive a andar sempre sem apoios, apesar da mão junto à parede ir muito perto do corrimão e da outra mais afastada ter sempre a canadiana, mas esta estava sempre levantada, consegui dar vários passos seguidos, ao andar desta forma consigo avançar mais a prótese direita e dou passos normais, no entanto tenho tendência em ir aumentando o tamanho deles, depois torna-se muito difícil reduzi-los, ainda assim já vou tendo mais estabilidade.

Quando o ginásio abriu fui até às barras, hoje estive lá pouco tempo porque a terapeuta precisava de meter lá o Anderson, eu fui depois para o pátio fazer o percurso dos pinos, eles estavam muito juntos, a intenção era passarmos de lado, mas na primeira vez passei de frente, tive de fazer curvas mais acentuadas para conseguir passar de frente, só toquei num dos pinos com uma das próteses, nos outros espaços passei sempre sem tocar, fiz em seguida o mesmo percurso mas de lado, desta vez nunca toquei neles, os percursos foram feitos sempre com as duas canadianas porque os pinos estavam muito juntos.

Ao fim de algum tempo a terapeuta foi com uma Sra amputada para as escadas do ginásio, ela tem muito receio das escadas por isso foi para aquelas que são mais simples, eu aproveitei também para subir as mais pequenas só com as canadianas, sempre sem tocar com elas nos corrimões e com o joelho esquerdo flectido, para subir tinha de fazer força na prótese e só depois é que o joelho esticava e trancava, não me senti muito seguro a subi-las mas consegui subir todos os degraus, entretanto a terapeuta saiu de lá e eu aproveitei para inventar mais um pouco, desci as escadas mais altas agarrado aos corrimões, mas subi-as apenas agarrado ao do lado direito, nem tinha as canadianas comigo, subi sempre com a prótese esquerda dobrada (como fazemos com as nossas pernas), tinha de fazer a força quase toda na prótese porque se fizesse força a mais no corrimão acabava por rodar o corpo e desequilibrar-me, só foi possível subir desta forma porque tenho trabalhado bastante o reforço da força da prótese esquerda, a seguir desci as escadas pequenas de frente e só com as canadianas, como a base de apoio era mais pequena (as canadianas ficavam mais próximas dos pés) que no pequeno degrau do ginásio para o pátio, acabei por ter algum receio, principalmente no primeiro, mas acabou por correu tudo bem.

Fui em seguida para a porta do Centro de Formação, era para ir às outras escadas mas acabei por não ir, uma vez que a terapeuta tinha mais trabalho no ginásio e também era dia de visita médica, por isso acabou por não ter tempo para ir comigo às escadas, de qualquer forma aproveitei para treinar na pequena rampa do Centro de Formação, estive a subir e a descer só com uma canadiana, por enquanto ainda desço muito de lado, mas acredito que vou conseguir descer de frente, pois numa das tentativas fui conseguindo endireitar mais o corpo e percebi que também me dá estabilidade descer assim, ao fim de algum tempo voltei para o ginásio e a seguir foi a visita médica, já não tive tempo para mais nada e acabou por ali o meu dia de fisioterapia.

Foi assim o meu dia, não consegui ir às escadas do Centro de Formação mas fiquei satisfeito com o trabalho que fiz hoje, principalmente com aquela subida dos 3 degraus do ginásio apoiado apenas no corrimão. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 62º dia (02- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje tive um dia completamente diferente do de ontem, estava bastante animado, fiz experiências novas que correram muito bem e já na "loucura" arrisquei coisas impensáveis.

Ao chegar ao hospital desci a rampa e fui para o corredor e estive a andar só com uma canadiana, entretanto chegou ao pé de mim o Anderson Freitas (), nessa altura disse-lhe assim, "Anderson vê o que vou fazer agora", levantei a canadiana da mão direita e larguei a mão esquerda do corrimão, a segui comecei a andar sem qualquer apoio, consegui dar cerca de 6 passos até voltar a tocar no corrimão, fiquei muito satisfeito e o resto do tempo até ao ginásio abrir estive a andar dessa forma, fui depois para as barras e treinei a força da prótese esquerda, também andei por lá mais um pouco sem apoios, torna-se mais simples andar sem apoios no corredor do que nas barras, uma vez que nas barras tenho menos espaço.

Ao fim de algum tempo fui com outros amputados para o pátio, a terapeuta já tinha colocado lá os pinos para nós os contornarmos, na primeira vez fui sempre atrás deles e no fim a terapeuta disse-me na brincadeira que eu devia experimentar só com uma canadiana, nessa altura eu nem hesitei, larguei a canadiana da mão esquerda e fiz aquele slowlom entre os pinos, dei a volta no fim, troquei a canadiana de mão e fiz outra vez o percurso, relembro que o piso do pátio é irregular, eu ia sozinho e mesmo sem a outra canadiana, por vezes ando com uma levantada mas hoje não era o caso, fiquei muito satisfeito, a seguir fui para o pequeno degrau à entrada para o ginásio, andei a subir e a desce-lo várias vezes e a cada vez que descia sentia-me mais confiante.

A terapeuta depois disse-me para ir andando para o centro de formação, subi a rampa, como sabia que tinha tempo aproveitei para a descer e voltar a subir, entretanto aproveitei para fazer outra "loucura", subi a pequena rampa do centro de formação (cerca de 1,5m a 2m) e tentei desce-la só com uma canadiana, acabei por conseguir, subi outra vez com as duas canadianas e voltei a descer só com uma, para acabar subi só com uma e desci também só com uma, foi excelente mas a terapeuta não viu, entretanto ela chegou ao pé de mim e fomos para as escadas, hoje subimos para o primeiro andar, estas têm um corrimão no lado esquerdo, com uma canadiana na mão direita e a outra mão no corrimão subi todos os degraus, correu muito bem, em seguida desci de frente todos os degraus e sem problemas, cá no fundo a terapeuta perguntou-me se estava cansado ou se queria subir outra vez, eu disse que queria subir e que ia ser mais rápido, nessa altura ela meteu o cronómetro a contar o tempo, consegui subir os 22 degraus em 1m40s, para descer demorei mais um poucos 2m20s, foram dois tempos excelentes, entretanto viemos até à rua só com uma canadiana, tentei descer a pequena rampa apenas com uma canadiana para mostrar à terapeuta, mas acabei por não conseguir, precisei de me agarrar ao corrimão a meio, a outra rampa maior desci aos ziguezagues, fui depois até ao ginásio só com uma canadiana e acabei por ali o meu dia de fisioterapia.

Foi um dia repleto de emoções com as pequenas aventuras que fui fazendo e felizmente sempre com grande sucesso, muito obrigado a todos.

Norberto Mourão

Fisioterapia - 61º dia (01- 03 - 2011)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado".

Hoje não foi um dos dias mais fáceis da fisioterapia, não estava muito bem psicologicamente, ontem fiz exames ao braço esquerdo, estou com alguns problemas vasculares e vou ter de fazer novos exames para se ver qual a melhor forma de os resolver, soube também que uma amiga minha tinha tido um grave acidente de carro e esteve muito mal chegou mesmo a estar em coma, felizmente já está melhor e teve alta ontem, esta noite também fez 3 anos que faleceu uma grande amiga minha, tudo isto me deixou um pouco afectado.

Comecei o meu dia por descer a rampa e fui até à porta do ginásio, hoje apenas estive na conversa com outros amputados até o ginásio abrir, nessa altura fui para as barras e estive a fortalecer a perna esquerda, também estive a andar um pouco sem apoios, acabou por correr tudo bem. Ao olhar pela janela vi que a terapeuta tinha posto vários pinos no pátio, fui até lá com outros amputados e estivemos a fazer aquele percursos várias vezes, entretanto eu fui para o degrau do ginásio, estive a desce-lo de frente, não desci muitas vezes porque o sol estava forte e já me estava a começar a doer a cabeça, acabei por ir para a marquesa sentar-me um pouco.

Passados alguns minutos fui com a terapeuta para o corredor, estive a andar sem canadianas mas com a minha mão na mão dela, fizemos o corredor todo para os dois lados, a seguir a terapeuta disse-me para ir andando até ao centro de formação, esperei por ela no cimo da rampa, mas como estava a demorar um pouco aproveitei para descer a rampa e voltei a subi-la, ela chegou ao pé de mim quando já estava a subir e fomos até às escadas, voltei a descer as mesmas dos últimos dias, hoje nas primeiras duas tive pequenos desequilíbrios, as outras a seguir já correram bem, depois mesmo no último degrau a prótese esquerda esticou e eu acabei por me encostar à parede, mas não corri o risco de cair, para subir hoje não ajeitei as canadianas, subi conforme elas estavam, era um pouco mais difícil, mas acabei por subir bem, também demorei menos tempo nas escadas e quando cheguei ao cimo ainda não estava a soar, depois de ajustar as canadianas larguei uma delas e fui até ao cimo da rampa, lá agarrei a outra e desci a rampa aos ziguezagues, voltou a correr bem a descida, por último e só com uma canadiana fui desde a entrada do pavilhão até ao ginásio, sempre devagar, pelo meio do corredor e posteriormente no ginásio algumas vezes a terapeuta já não estava por perto, acabei depois o meu dia de fisioterapia junto ao standing.

Foi assim o meu dia, temos dias melhores e outros piores, hoje a nível psicológico foi dos piores mas não impediu que o treino corre-se bem. Muito obrigado a todos.

Norberto Mourão