Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Hoje o meu dia de fisioterapia com a próteses correu muito bem, fiz mais alguns progressos.
Comecei como habitualmente pelas barras, andei para a frente, de costas costas e para os lados durante algum tempo, andar de lado ajuda bastante nas transferências de peso para um lado e para o outro, felizmente não tenho dificuldade para nenhum dos lados, andar para trás também consigo com alguma facilidade, no entanto com a perna esquerda é um pouco mais difícil, é curioso porque é a perna com a amputação mais reduzida, logo acima do joelho, mas a própria prótese não me dá muita liberdade para puxar a perna para trás, já com o lado direito não tenho qualquer problema e o movimento da anca é suficiente para puxar a prótese para trás. Andar para trás ajuda essencialmente na transferência de peso para trás e para a frente, já que é o mesmo movimento que fazemos ao andar normalmente para a frente.
As escadas hoje correram bem, finalmente consegui fazer o impulso que necessito para subir o degrau, até agora só com ajuda é que conseguia subir, nas últimas duas ou três escadas subi completamente sozinho e já não tive receio por causa do joelho esquerdo, agora já o vou conseguindo trancar sem estar completamente esticado. Ao desce-las tentei fazer o mesmo que ontem, consegui desce-las todas, no entanto hoje não correu tão bem, ontem sentia-me um pouco mais confiante, no último degrau o fisioterapeuta deu-me as duas canadianas para eu descer, mas não me senti nada confiante, estava com muito receio, acabei por descer mas bastante inseguro.
O meu dia de fisioterapia acabou no fim de tirar umas medidas aos braços e ao coto esquerdo, para ver (penso eu) a mobilidade de cada um dos membros, tanto o inferior como os superiores.
Não está a ser uma evolução muito rápida, mas pelo que me dizem tenho conseguido superar todas as expectativas, tenho também tentado fazer uma evolução muito segura e corrigir desde o início todas as más posturas que se vão adquirindo ao longo do tempo e que eu neste último ano agravei bastante ao treinar só com uma ortoprótese.
Muito obrigado por acompanharem a minha evolução.
Norberto Mourão
Candidatura para o "Querido mudei a cozinha"
terça-feira, 30 de novembro de 2010
segunda-feira, 29 de novembro de 2010
Fisioterapia - 4º dia (29-11-2010)
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Hoje foi mais um belo dia(tirando a chuva) de fisioterapia, aos poucos vou-me sentindo muito mais à vontade e isso hoje notou-se sobretudo a descer as escadas.
O meu treino começou nas barras como tem sido habitual, fui andando para os dois lados, treinando as diagonais e respectivas transferências de peso, entretanto comecei a andar pelo corredor pequeno, como estava chover não deu para andar no corredor grande (tornava-se muito perigoso porque o chão estava molhado), também não foi possível ir à rampa, por isso acabei por ir logo para as escadas, mais uma vez a subida foi muito complicada, ainda não consigo subir sem ajuda, tenho dificuldades em trancar o joelho esquerdo e em puxar a prótese direita para trás, para que não fique preza no rebordo do degrau e dessa forma colocar as duas ao mesmo nível, ainda assim consegui subir todas e já não demorei tanto tempo. Na descido tudo foi diferente, ainda não consigo descer a direito (de frente), mas já consigo descer um pouco de lado, sem me encostar à parede e até consegui descer os últimos sem qualquer auxilio do fisioterapeuta, no entanto preciso sempre de estar com a mão esquerda no corrimão e a direita com uma canadiana.
Depois das escadas fiz apenas um fortalecimento dos braços com alguns exercícios nas barras e treinei durante mais algum tempo as transferências de peso assim como o equilíbrio.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado".
Norberto Mourão
Hoje foi mais um belo dia(tirando a chuva) de fisioterapia, aos poucos vou-me sentindo muito mais à vontade e isso hoje notou-se sobretudo a descer as escadas.
O meu treino começou nas barras como tem sido habitual, fui andando para os dois lados, treinando as diagonais e respectivas transferências de peso, entretanto comecei a andar pelo corredor pequeno, como estava chover não deu para andar no corredor grande (tornava-se muito perigoso porque o chão estava molhado), também não foi possível ir à rampa, por isso acabei por ir logo para as escadas, mais uma vez a subida foi muito complicada, ainda não consigo subir sem ajuda, tenho dificuldades em trancar o joelho esquerdo e em puxar a prótese direita para trás, para que não fique preza no rebordo do degrau e dessa forma colocar as duas ao mesmo nível, ainda assim consegui subir todas e já não demorei tanto tempo. Na descido tudo foi diferente, ainda não consigo descer a direito (de frente), mas já consigo descer um pouco de lado, sem me encostar à parede e até consegui descer os últimos sem qualquer auxilio do fisioterapeuta, no entanto preciso sempre de estar com a mão esquerda no corrimão e a direita com uma canadiana.
Depois das escadas fiz apenas um fortalecimento dos braços com alguns exercícios nas barras e treinei durante mais algum tempo as transferências de peso assim como o equilíbrio.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado".
Norberto Mourão
sexta-feira, 26 de novembro de 2010
3º dia de fisioterapia com as próteses
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Hoje foi mais um dia de fisioterapia, o 3º desde que tenho as próteses, neste 3º dia já consegui melhorar um pouco a postura, assim como as transferências de peso e a rotação da bacia.
Comecei por andar nas barras, relembrar o que já tinha aprendido e tentar fazer de uma forma mais natural, acabei por conseguir mas com a ajuda do fisioterapeuta fui treinando as transferências de peso e corrigindo a rotação da bacia, depois comecei a andar com as canadianas pelos corredores, é mais difícil porque não me sinto tão seguro e por isso estou sempre muito concentrado para não errar e dessa forma cair.
As escadas foram o passo seguinte, com grande esforço e com muita ajuda lá as fui subindo todas, mas já comecei a perceber o que tenho da fazer para as conseguir subir em segurança, na descida as coisas também não são melhores, tenho muitos desequilíbrios , ainda não consigo descer de frente por causa da prótese direita que não me permite dobrar o suficiente, tento descer de lado mas tenho muito receio de dobrar o joelho esquerdo porque fico completamente desamparado, ainda não é nada fácil, mas aos poucos vou lá chegar.
Também fui à rampa , ontem tinha tido uma experiência muito complicada numa rampa com apenas cerca de 50cm, precisei do apoio do meu pai para a conseguir subir e descer, por isso hoje pedi para ir à rampa, subi com uma mão no corrimão que existe ao lado da rampa, o corrimão dava-me estabilidade e a canadiana ajudava no impulso, no cimo da rampa já não precisava de agarrar o corrimão, apenas precisava de ir mantendo a mão encostada sem grande apoio, a descida foi muito mais difícil, tenho de ter muito mais controle nas transferências de peso e isso implica mais confiança, por enquanto ainda não tenho, mas acabei por descer a rampa sem grandes problemas, no entanto precisei sempre de ma agarrar com firmeza ao corrimão.
Foi assim o meu 3º dia de fisioterapia, preciso de melhorar muitas coisas, mas outras já se nota que têm melhorado bastante. Muito obrigado por irem acompanhando a minha evolução e por todo o apoio que me têm dado.
Norberto Mourão
Hoje foi mais um dia de fisioterapia, o 3º desde que tenho as próteses, neste 3º dia já consegui melhorar um pouco a postura, assim como as transferências de peso e a rotação da bacia.
Comecei por andar nas barras, relembrar o que já tinha aprendido e tentar fazer de uma forma mais natural, acabei por conseguir mas com a ajuda do fisioterapeuta fui treinando as transferências de peso e corrigindo a rotação da bacia, depois comecei a andar com as canadianas pelos corredores, é mais difícil porque não me sinto tão seguro e por isso estou sempre muito concentrado para não errar e dessa forma cair.
As escadas foram o passo seguinte, com grande esforço e com muita ajuda lá as fui subindo todas, mas já comecei a perceber o que tenho da fazer para as conseguir subir em segurança, na descida as coisas também não são melhores, tenho muitos desequilíbrios , ainda não consigo descer de frente por causa da prótese direita que não me permite dobrar o suficiente, tento descer de lado mas tenho muito receio de dobrar o joelho esquerdo porque fico completamente desamparado, ainda não é nada fácil, mas aos poucos vou lá chegar.
Também fui à rampa , ontem tinha tido uma experiência muito complicada numa rampa com apenas cerca de 50cm, precisei do apoio do meu pai para a conseguir subir e descer, por isso hoje pedi para ir à rampa, subi com uma mão no corrimão que existe ao lado da rampa, o corrimão dava-me estabilidade e a canadiana ajudava no impulso, no cimo da rampa já não precisava de agarrar o corrimão, apenas precisava de ir mantendo a mão encostada sem grande apoio, a descida foi muito mais difícil, tenho de ter muito mais controle nas transferências de peso e isso implica mais confiança, por enquanto ainda não tenho, mas acabei por descer a rampa sem grandes problemas, no entanto precisei sempre de ma agarrar com firmeza ao corrimão.
Foi assim o meu 3º dia de fisioterapia, preciso de melhorar muitas coisas, mas outras já se nota que têm melhorado bastante. Muito obrigado por irem acompanhando a minha evolução e por todo o apoio que me têm dado.
Norberto Mourão
quarta-feira, 24 de novembro de 2010
A aventura das escadas
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
A aventura das escadas já (re)começou, depois de alguns meses nos quais fui aprendendo a subir e a descer as escadas com a ortoprótese, era só uma no lado esquerdo e para além disso o joelho era trancado.
As próteses tornam tudo diferente, já tenho dois apoios e são os dois articulados o que torna a marcha mais normal, mas também mais arriscada em algumas situações como subir e descer escadas.
A primeira experiência com as próteses nas escadas não correu propriamente como estava à espera, as dificuldades para subir são muito grandes, tanto ao nível da força para me elevar como no equilíbrio, tenho de reaprender a fazer tudo, as diferenças com a ortoprótese são enormes. Ao descer já é diferente, torna-se um pouco mais fácil, mas a falta de confiança ainda é muito grande, a prótese do lado direito também não me dá a mobilidade necessária para descer as escadas, a sua estrutura é rígida em toda a volta e isso não ajuda na inclinação do corpo para poder apoiar as canadianas no chão, no entanto ajuda bastante para andar a direito.
Esta foi só a primeira aventura nas escadas, outras viram a seguir, assim como na rampa também.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado".
Norberto Mourão
A aventura das escadas já (re)começou, depois de alguns meses nos quais fui aprendendo a subir e a descer as escadas com a ortoprótese, era só uma no lado esquerdo e para além disso o joelho era trancado.
As próteses tornam tudo diferente, já tenho dois apoios e são os dois articulados o que torna a marcha mais normal, mas também mais arriscada em algumas situações como subir e descer escadas.
A primeira experiência com as próteses nas escadas não correu propriamente como estava à espera, as dificuldades para subir são muito grandes, tanto ao nível da força para me elevar como no equilíbrio, tenho de reaprender a fazer tudo, as diferenças com a ortoprótese são enormes. Ao descer já é diferente, torna-se um pouco mais fácil, mas a falta de confiança ainda é muito grande, a prótese do lado direito também não me dá a mobilidade necessária para descer as escadas, a sua estrutura é rígida em toda a volta e isso não ajuda na inclinação do corpo para poder apoiar as canadianas no chão, no entanto ajuda bastante para andar a direito.
Esta foi só a primeira aventura nas escadas, outras viram a seguir, assim como na rampa também.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado".
Norberto Mourão
terça-feira, 23 de novembro de 2010
Treino com as próteses
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Hoje foi mais um dia de treino com as próteses, ao poucos tenho conseguido evoluir, mas não é fácil.
Tenho de aprender várias movimentos, movimentos esses que são naturais com as "nossas" pernas, mas com as próteses ainda não conseguem ser, estou-me a referir às transferências de peso de uma prótese para a outra, controlar o tamanho dos passos para que sejam semelhantes e também tenho de aprender a fazer os movimentos na diagonal que permitem um andar mais correcto e menos esforçado para além de ajudar nas transferências de peso.
Não tem sido fácil, no entanto, já consigo fazer algumas coisas ,como é o caso das diagonal para o lado esquerdo e respectiva transferência de peso, para o lado direito também já vou conseguindo mas o passo acaba por ser mais pequeno, por isso tenho de rectificar o tamanho do passo do lado esquerdo, pois é mais simples devido a ser uma amputação mais curta, conseguindo dessa forma avançar sem dificuldade com a prótese.
Agora vou actualizando o "Biamputado" todos os dias, a cada dia que passa vão existindo algumas melhorias e novas experiências, algo que não se verificava no passado enquanto só treinava com a ortoprótese, uma vez que cheguei a um patamar que já não era possível evoluir mais.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado"
Norberto Mourão
Hoje foi mais um dia de treino com as próteses, ao poucos tenho conseguido evoluir, mas não é fácil.
Tenho de aprender várias movimentos, movimentos esses que são naturais com as "nossas" pernas, mas com as próteses ainda não conseguem ser, estou-me a referir às transferências de peso de uma prótese para a outra, controlar o tamanho dos passos para que sejam semelhantes e também tenho de aprender a fazer os movimentos na diagonal que permitem um andar mais correcto e menos esforçado para além de ajudar nas transferências de peso.
Não tem sido fácil, no entanto, já consigo fazer algumas coisas ,como é o caso das diagonal para o lado esquerdo e respectiva transferência de peso, para o lado direito também já vou conseguindo mas o passo acaba por ser mais pequeno, por isso tenho de rectificar o tamanho do passo do lado esquerdo, pois é mais simples devido a ser uma amputação mais curta, conseguindo dessa forma avançar sem dificuldade com a prótese.
Agora vou actualizando o "Biamputado" todos os dias, a cada dia que passa vão existindo algumas melhorias e novas experiências, algo que não se verificava no passado enquanto só treinava com a ortoprótese, uma vez que cheguei a um patamar que já não era possível evoluir mais.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado"
Norberto Mourão
segunda-feira, 22 de novembro de 2010
Uma manhã bem passada na companhia de outras pessoas com dificuldades em andar.
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
A cada dia que passa a minha confiança vai aumentando. No Sábado fui a um encontro muito interessante com várias pessoas que têm muitas dificuldades em andar, outras não conseguem andar.
Fui convidado para esse encontro para mostrar como é possível andar com as próteses, mas foi arriscado por dois motivos:
- Primeiro porque ainda não tinha andado com as canadianas, à excepção daquele bocadinho em casa na sexta-feira quando trouxe as próteses, andei na rua sozinho, senti-me muito bem.
- Segundo porque andei junto à água da piscina, o piso estava molhado por isso corria o risco de uma das canadianas escorregar, mas o importante foi sem dúvida dar uns passos e dessa forma todos verem que é possível voltar a andar, mostrar a minha força de vontade e coragem para o fazer.
O resto da manhã foi passada já dentre da piscina, numa primeira fase a nadar e depois a fazer umas das coisas que mais prazer me dá, canoagem, andei muito tempo no kayak, andei sozinho, aprendi a controlar melhor a pagaia, também já consigo controlar o Kayak nas curvas assim como em linha recta e felizmente não tenho grandes desequilíbrios, nunca caí na água :)
Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
A cada dia que passa a minha confiança vai aumentando. No Sábado fui a um encontro muito interessante com várias pessoas que têm muitas dificuldades em andar, outras não conseguem andar.
Fui convidado para esse encontro para mostrar como é possível andar com as próteses, mas foi arriscado por dois motivos:
- Primeiro porque ainda não tinha andado com as canadianas, à excepção daquele bocadinho em casa na sexta-feira quando trouxe as próteses, andei na rua sozinho, senti-me muito bem.
- Segundo porque andei junto à água da piscina, o piso estava molhado por isso corria o risco de uma das canadianas escorregar, mas o importante foi sem dúvida dar uns passos e dessa forma todos verem que é possível voltar a andar, mostrar a minha força de vontade e coragem para o fazer.
O resto da manhã foi passada já dentre da piscina, numa primeira fase a nadar e depois a fazer umas das coisas que mais prazer me dá, canoagem, andei muito tempo no kayak, andei sozinho, aprendi a controlar melhor a pagaia, também já consigo controlar o Kayak nas curvas assim como em linha recta e felizmente não tenho grandes desequilíbrios, nunca caí na água :)
Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
quinta-feira, 18 de novembro de 2010
O primeiro dia do resto da minha vida
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Hoje, dia 18 de Novembro de 2010 tem sido um dia excelente, o dia em que finalmente recebi as minhas próteses, estou radiante por finalmente as ter recebido e pelo trabalho feito pela casa ortopédica (Magumbo em Lisboa).
Em Setembro começou-se a construção das próteses, foi um processo muito moroso dada a complexidade da minha situação física, recordo que do lado esquerdo perdi a perna acima do joelho (transfémoral) e do lado direito perdi toda a perna (desarticulação da anca), por isso foi necessário fazer um trabalho muito complexo, que ia desde os moldes numa fase inicial até ao movimento das duas próteses depois de terminadas, por forma a não haver uma fricção entre as duas próteses e eu poder movimentar as duas sem mais dificuldades do que aquelas que a minha situação já implicava.
Foi um trabalho que eu acredito que deu muito prazer a todos, a mim porque finalmente recebi as próteses, ao Sr. Paulo Castanheira(Técnico) e toda a equipa dele porque o trabalho foi excelente e correu muito bem e por fim a todos os médicos que me viram hoje pela primeira vez com as próteses e eu dei lá uns passas nas barras.
Este dia não podia acabar melhor sem fazer mais uma das minhas aventuras, até hoje ainda só tinha andado nas barras, tanto na casa ortopédica como hoje no hospital, mas como amanhã não há fisioterapia devido à cimeira da NATO eu precisava de continuar a treinar, só existe uma forma para eu treinar sem ser nas barras do hospital, é treinar com canadianas, por isso decidi trazer as minhas canadianas para casa e assim que cheguei a casa meti-me em pé e comecei a andar com as canadianas (a terapeuta que me desculpe, mas eu não podia ficar parado um fim de semana inteiro :)), correu muito bem para uma primeira vez e sem ser com alguém experiente ao lado.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado"
Norberto Mourão
Hoje, dia 18 de Novembro de 2010 tem sido um dia excelente, o dia em que finalmente recebi as minhas próteses, estou radiante por finalmente as ter recebido e pelo trabalho feito pela casa ortopédica (Magumbo em Lisboa).
Em Setembro começou-se a construção das próteses, foi um processo muito moroso dada a complexidade da minha situação física, recordo que do lado esquerdo perdi a perna acima do joelho (transfémoral) e do lado direito perdi toda a perna (desarticulação da anca), por isso foi necessário fazer um trabalho muito complexo, que ia desde os moldes numa fase inicial até ao movimento das duas próteses depois de terminadas, por forma a não haver uma fricção entre as duas próteses e eu poder movimentar as duas sem mais dificuldades do que aquelas que a minha situação já implicava.
Foi um trabalho que eu acredito que deu muito prazer a todos, a mim porque finalmente recebi as próteses, ao Sr. Paulo Castanheira(Técnico) e toda a equipa dele porque o trabalho foi excelente e correu muito bem e por fim a todos os médicos que me viram hoje pela primeira vez com as próteses e eu dei lá uns passas nas barras.
Este dia não podia acabar melhor sem fazer mais uma das minhas aventuras, até hoje ainda só tinha andado nas barras, tanto na casa ortopédica como hoje no hospital, mas como amanhã não há fisioterapia devido à cimeira da NATO eu precisava de continuar a treinar, só existe uma forma para eu treinar sem ser nas barras do hospital, é treinar com canadianas, por isso decidi trazer as minhas canadianas para casa e assim que cheguei a casa meti-me em pé e comecei a andar com as canadianas (a terapeuta que me desculpe, mas eu não podia ficar parado um fim de semana inteiro :)), correu muito bem para uma primeira vez e sem ser com alguém experiente ao lado.
Muito obrigado a todos os visitantes do "Biamputado"
Norberto Mourão
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Entrevista para o " Esta Jornal"
Olá a todos os visitantes do "Biamputado"
Saiu esta semana a entrevista que eu deu a uma amiga minha para o "Esta Jornal", que é um jornal de Abrantes. Nessa entrevista falei um pouco sobre o que me aconteceu, como tem sido a minha evolução e o que pretendo fazer no futuro.
Vejam a entrevista completa e vão acompanhando a minha evolução, prometo ter notícias para muito breve, notícias essas relacionadas com a construção das próteses.
Para lerem a entrevista basta clicarem no título, vai abrir a página do "Esta Jornal"
Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
Saiu esta semana a entrevista que eu deu a uma amiga minha para o "Esta Jornal", que é um jornal de Abrantes. Nessa entrevista falei um pouco sobre o que me aconteceu, como tem sido a minha evolução e o que pretendo fazer no futuro.
Vejam a entrevista completa e vão acompanhando a minha evolução, prometo ter notícias para muito breve, notícias essas relacionadas com a construção das próteses.
Para lerem a entrevista basta clicarem no título, vai abrir a página do "Esta Jornal"
Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
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