Olá a todos os visitantes do "Biamputado".
Hoje foi mais um dia em que treinei muito, voltei a andar com a bengala e também voltei a tentar-me levantar do chão apenas com uma canadiana.
Comecei o meu dia a descer a rampa e fui até à pedaleira de braços, meti a força no 4,5 e fiz 1500 pedaladas, foram quase 20 minutos sem parar, quando terminei estava bastante cansado, tanto que ao levantar-me da cadeira cheguei a meio e voltei-me a sentar porque perdi a força, descansei um minuto e já me levantei bem, de seguida saí para o pátio com as duas canadianas e fiz as trocas para andar com a bengala, a terapeuta preparou um circuito com os pinos e eu estive a fazer o circuito várias vezes, a seguir voltei para o ginásio pelos corredores, ao chegar lá dei a volta e fiz novamente todo o percurso até ao pátio, dei mais umas voltas no circuito dos pinos e voltei para o ginásio, durante todo o tempo estive a tentar avançar bem a prótese direita e em grande parte consegui.
No ginásio fui até às barras para voltar a treinar o levantar do chão só com uma canadiana, usei a mesma técnica que usei nas últimas vezes, meti-me de joelhos, coloquei as mãos no chão com uma canadiana no braço direito, a seguir estiquei a prótese esquerda de forma a apoiar a ponta do pé no chão, depois fiz força para trás de forma a trancar o joelho e fui andando com as mãos para trás até me levantar a ficar com as mãos no chão, nessa altura pousei a canadiana no chão, no entanto ela estava muito alta e tive de a apoiar mais longe, felizmente ali tinha um apoio fixo onde a meter, mas na rua isso pode não acontecer e é algo que não me posso esquecer, a seguir fiz força na canadiana e levantei-me, mas ao ficar de pé tive de me apoiar nas barras, na segunda tentativa ajustei logo a canadiana e voltei a fazer o mesmo processo, desta vez correu tudo normalmente e só quando me levantei é que me voltei a apoiar nas barras, ainda me levantei mais duas vezes, nelas não cheguei a precisar de me apoiar nas barras e até já comecei a dar impulso para me levantar, se conseguir dar um bom impulso poderá ser que me consiga levantar sem qualquer apoio, depois de me levantar a ultima vez já não fiz mais nada e acabei o meu treino.
Foi assim o meu dia de fisioterapia, hoje optei por não arriscar a andar com a bengala na mão esquerda, mas andei muito mais tempo e o esforço acabou por ser menor, também voltei a treinar o levantar do chão e já se notam bem as melhorias, tanto a nível do tempo que demoro como do esforço que preciso de fazer. Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
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