Olá a todos os visitantes do "Biamputado".
Hoje ainda não treinei a 100%, continuo um pouco limitado com dores na costela, mas já consegui fazer vários exercícios.
Comecei o dia a descer a rampa e fui até à pedaleira de braços, coloquei a resistência quase nos 5 e fiz 1000 pedaladas, a seguir fui até às barras, subi para cima da tábua de Freemen e estive-me a equilibrar durante alguns minutos, depois agarrei na bola e fui-a mandando contra a parede, esta semana ainda não tinha feito este exercício e hoje nem correu nada mal, numa das vezes consegui mandar 36 vezes sem me apoiar, o médico chefe até me perguntou se não tinha os pés colados à tábua, estava bastante equilibrado, a seguir fiz o outro exercício em que mando a bola contra a parede e de seguida a rodo à volta da cintura, correu muito bem e cheguei a mandar 10 vezes seguidas, quando acabei este exercício arrumei a tábua, juntei as próteses e estive a dar um pequeno passo para a frente e para trás com a prótese esquerda, mantendo as próteses o mais junto possível, a seguir agarrei na canadiana e fui até ao corredor grande, hoje fui pelo pátio, desci o degrau sem me apoiar, quando cheguei ao corredor encostei a canadiana e estive a andar sem apoios, fui andando devagar, a tentar perceber como estava a costela, ia sentindo algum desconforto, mas já estava muito melhor, atravessei o corredor para os dois lados várias vezes, a seguir atravessei-o mais uma, mas desta vez a andar de costas, ao chegar ao fundo percorri um circuito que a terapeuta tinha montado com os pinos, era um circuito para os outros amputados, mas como me estava a sentir melhor decidi percorre-lo para os dois lados, mas com uma canadiana, a seguir saí para o pátio e fui em direcção ao ginásio, quando cheguei a porta encostei a canadiana e estive a tentar subir o degrau sem qualquer apoio, consegui subir sem tocar em lado nenhum, mas acabei por não conseguir parar sem me apoiar, de qualquer forma foi positivo, já não tentava à algum tempo e este exercício esforça mais a zona da costela que está magoada, por último fui-me encostar à parede do ginásio, desencostei os pés e fui-me tentando desencostar da parede e parar sem me agarrar no andarilho que tinha encostado à marquesa por uma questão de segurança, consegui fazer este exercício muito bem, já não tenho dificuldades em me desencostar da parede, nem em encostar-me a ela, sempre sem apoiar as mãos na parede, acabei depois por ali o meu treino.
Foi assim o meu dia de fisioterapia, ainda estou um pouco condicionado, mas já consegui fazer vários exercício, espero que no próximo treino já consiga voltar ao normal. Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
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