Olá a todos os visitantes do "Biamputado".
Hoje voltei a ter um dia muito preenchido, desde que comecei o treino até ao fim estive sempre a fazer exercícios e aos poucos vou continuando a evoluir.
Comecei o meu dia a descer a rampa e fui até à pedaleira de braços, coloquei a resistência quase nos 4,5 e fiz 1000 pedaladas, a seguir levantei-me da cadeira e fui até às barras, agarrei na tábua de Freemen e estive a treinar o equilíbrio, primeiro sem nada nas mãos e depois com a bola, mandando-a contra a parede, este exercício correu muito bem, consegui mandar a bola contra a parede bastantes vezes sem me apoiar e até consegui bater o meu record, mandei 20 vezes e logo de seguida consegui 22, depois deste exercício arrumei a bola e a tábua de Freemen, e estive a fazer aquele exercício em que junto as próteses o máximo que consigo, para depois dar um pequeno passo para a frente e para trás com a prótese esquerda, neste exercício já não sinto dificuldades, com este exercício acabei todos os que tinha de fazer nas barras, agarrei a seguir na canadiana e fui até ao pátio, a terapeuta tinha feito lá um circuito com as pinos e colocou-os muito juntos uns aos outros, assim não dava para tentar sem apoios, por isso tive de o fazer sempre com a canadiana, mas para dificultar ainda mais tentei percorre-lo o mais depressa que conseguia, correu bastante bem, mas as curvas para o lado esquerdo continuam a ser mais difíceis, quando acabei o circuito fui até ao corredor grande e estive com outro amputado a encostar todas as cadeiras de rodas a um canto, ao fazer isso acabamos por ter de fazer força de várias formas, para os lados, inclinados para a frente e até a andar de lado, em tudo o que fazemos acabamos por treinar e ir ganhando confiança, quando acabámos de encostar as cadeiras ficámos com muito mais espaço para andar, encostei então a canadiana e estive a andar sem apoios, fui tentando fazer sempre o que tenho vindo a fazer, movimentos naturais dos braços, passos idênticos e olhar em frente, atravessei assim o corredor cinco vezes, depois atravessei-o outra vez, mas a andar de costas, hoje consegui andar um bocadinho melhor, já foi mais fácil recuar a prótese do lado direito e fui-me equilibrando melhor, a seguir a terapeuta levou-nos a bola, eu percorri todo o corredor quatro vezes a dribla-la e mais duas a andar com a bola nas mãos, com os braços esticados para a frente e a olhar para a frente, neste exercício para um dos lados fui muito bem, mas para a outro já me estavam a doer as costas e por isso tive de ir parando, no fim do exercício agarrei na canadiana e fui até ao ginásio, mais precisamente até ao degrau para o pátio, para o tentar subir sem apoios, inicialmente não foi nada fácil, metia o pé da prótese esquerda em cima do degrau, mas não estava a conseguir dar o impulso, fui insistindo e acabei por conseguir, no fim consegui algumas vezes seguidas sem me apoiar, quando acabei este exercício acabei também o meu treino.
Foi assim o meu dia de fisioterapia, treinei bastante, fiz muitos exercícios e tenho continuado a evoluir bem. Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
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