Olá a todos os visitantes do "Biamputado".
Hoje voltei a ter um dia cheio de trabalho, onde os exercícios que fiz variaram muito, foi um dia muito diversificado e bastante positivo.
Comecei o dia a descer a rampa e fui até às barras, estive a treinar o equilíbrio na tábua de Freemen, equilíbrio sem nada e depois a mandar a bola contra a parede, a seguir pousei a bola e encostei a tábua, juntei as próteses o máximo que conseguia e estive a dar um pequeno passo em frente com a prótese esquerda, transferindo sempre o peso para cima dela, depois estive a andar de lado, andei durante algum tempo para o lado direito e para o esquerdo, também tentei andar para trás, mas nas barras o espaço é muito apertado, por isso é mais complicado, quando acabei estes exercícios agarrei na canadiana e na bola e fui até ao corredor grande, quando lá cheguei encostei as duas coisas e comecei a andar sem apoios, comecei por atravessar o corredor todo quatro vezes a andar perto do corrimão e a fazer os movimentos com os braços, a seguir voltei a atravessar o corredor todo mais duas vezes, mas agora a andar aos ziguezagues, sempre sem tocar nas paredes, depois agarrei na bola para fazer outros exercícios, em cada um deles percorri o corredor para um dos lados, comecei por andar com a bola atrás das costas, a segui com a bola encostada à barriga, depois com os dois braços esticados para a frente, a seguir com os braços esticados para cima e por último atravessei o corredor duas vezes a driblar a bola, destes exercícios todos com bola o mais difícil para mim é andar com a bola encostada à barriga, à partida seria o mais simples, no entanto o facto de não ter um ponto de referência para onde olhar acaba por dificultar bastante, a seguir fui mais uma vez até ao fundo do corredor, sem bola, fazendo os movimentos naturais dos braços, nesta altura estava a andar muito melhor do que no início do treino, os vários exercícios que fui fazendo fazem uma diferença muito grande, o último exercício que fiz ali no corredor foi a andar de costas, atravessei todo o corredor e correu muito bem, cheguei mesmo a percorrer uma parte bastante grande sem precisar de me apoiar, ao chegar ao fim agarrei na bola e na canadiana e fui até ao ginásio.
Um pouco mais tarde a terapeuta disse-me para ir-mos andar um pouco sem canadianas, saí do ginásio e virei à direita, fui até ao fundo do corredor e virei novamente à direita, naquela parte existe uma linha no chão, a terapeuta disse-me para andar sempre com a prótese esquerda em cima dela, depois dei a volta e fiz o mesmo com a direita, a seguir tive de ir andando e parando nas marcas que existem no chão, tinha de parar com as duas próteses alinhadas, andámos assim pelo corredor pequeno, ao chegar ao fundo estive a andar de lado em cima de outra marca,depois voltámos a travessar o corredor todo a andar de frente e a parar em todas as marcas do chão, por último fui deste a porta de entrada do pavilhão até ao ginásio sempre a andar de lado e acabei ali o meu treino de hoje.
Foi assim o meu dia de fisioterapia, fiz muitos exercícios que acabaram por correr bastante bem. Muito obrigado a todos.
Norberto Mourão
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