Fisioterapia - 12º dia (13 - 12 - 2010)

Olá a todos os visitantes do "Biamputado"

Hoje o meu treino foi focado em grande parte nas escadas.

Comecei como tem sido hábito pelas barras, andei menos tempo e não fiz os exercícios com a bola, fiz um pequeno aquecimento e treinei um pouco o equilíbrio.

As escadas lá no ginásio são estreitas e eu encosto sempre as canadianas às duas paredes facilitando dessa forma a subida, no entanto, hoje a terapeuta disse-me que tinha-mos de treinar noutras mais largas e sem nenhum apoio fixo. Até às escadas fui andando bem mesmo a descer um passeio e a subir o outro junto às escadas, o problema veio a seguir, (é que sem pelo menos um apoio fixo não tenho confiança nenhuma e isso dificulta muito, faz mesmo a diferença toda), ajustei as canadianas e subi a perna esquerda para o primeiro degrau, depois "só" precisava de dar o impulso com a perna esquerda e fazer força com os braços, mas foi muito difícil, por muita força que fizesse parecia que estava com os músculos bloqueados, tudo devido ao receio, à falta de confiança, acabei por conseguir com a ajuda da terapeuta, o segundo degrau era mais alto e voltei a ter os mesmo problemas, ainda assim consegui mais rápido (mais de 2 minutos em cada degrau), o terceiro e o quarto já correram ligeiramente melhor, depois tinha de descer e as dificuldades aumentaram, tive mesmo de descer com uma das mãos num apoio fixo e continuo com o mesmo problema de sempre ao descer, tenho muitas dificuldades em destrancar o joelho esquerdo, preciso de o destrancar para conseguir apoiar a perna direita, enquanto isso não acontece sinto-me bastante inseguro, acabei por descer essas escadas e em seguida fui descer as outras do ginásio, como já as tenho descido mais vezes sinto-me mais confiante, a descida foi tranquila, consegui destrancar o joelho mais facilmente e a postura era mais correcta o que só prova que todas as minhas dificuldades se devem à falta de confiança, a solução é treinar muito e aumentar os níveis de confiança aos poucos.

Para acabar o dia só me faltava sentar na cadeira, consegui agarrar a cadeira com a mão esquerda e destrancar o joelho esquerdo, no entanto o joelho direito hoje não o consegui destrancar, por isso acabei por me desequilibrar para trás e sentar-me logo na cadeira, mas de uma forma bastante brusca, com treino vou conseguir sentar-me mais suavemente.

Muito obrigado a todos pelo vosso apoio.
Norberto Mourão